脑梗，又称为脑梗塞、脑梗死，它被称为是"四高杀手"！
即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！
近几年，脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，其致残率、死亡率都很高。
一旦确诊脑梗，应根据病情，进行脑梗的二级预防，也就是进行预防用药。
49岁的房先生，大约在4年前，被确诊了脑梗，当时因病情比较轻，送医院及时，没有危及到生命。
而这次，房先生正在吃早饭，不小心将筷子掉在了地上，弯腰去捡，发现自己的右侧肢体不听使唤，右侧身体突然麻木，筷子没捡起来，人就昏倒在地上。
家人看到后，立即拨打了120，医生赶到后，大致了解了情况，到了医院立即进行了脑部ct检查。
结果显示，脑部堵塞严重，立即进行了溶栓治疗，因病情比较严重，不是第一次脑梗发作，所以，这次给下了病危。
没想到，医生正与家属沟通时，连接房先生的心电仪发出了刺耳的警报声，见状，立即做了脑ct，竟显示脑部血管破裂，大面积出血，还没等医生进行抢救，人就离开了。
为何房先生天天吃药，脑梗还会复发呢？
原来，房先生有一个习惯，一直戒不掉，就是吸烟。
自从第一次突发脑梗住院，医生就嘱咐把烟戒掉，但一直没戒成功，只是比之前抽得少了。
而房先生有个习惯，就是每天早饭后坐在沙发上，缓慢的抽一根烟，享受一下，抽完烟，再吃药。
没得脑梗之前，房先生一天两三盒，得病后，说要戒，但怎么能一下子戒掉呢，只能少抽点，每天五六根烟，他自己也知道抽烟不好，需要时间。
房先生除了戒烟这事，其它做的都很好，每天按时吃药，饮食上也清淡了很多，晚饭后，都会去运动。可没想到，脑梗还是复发了。
医生了解情况后，直言：吸烟，这个习惯不改，易再次脑梗！
吸烟，可明显增加脑梗的发病率，其发病率 是不吸烟者的2.5倍。
同时，吸烟也会增加脑梗的复发率。
吸烟会让身体内的一氧化碳浓度增高，从而容易引起动脉皮内细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，使蛋白质易沉积于血管壁，形成动脉硬化。
直接影响头部的供血，会增加脑梗的复发。
预防脑梗，保护心脑血管健康，谨记：少做2事，补充2物，做好2控
【少做2事】
1、少吃甜食
人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力，殊不知，这类高糖食品，吃多了不仅容易发胖，还有可能导致高血糖的发生。
而血糖过高，不仅会伤害血管健康，还容易增加罹患脑梗死的风险。
相关临床数据指出，高血糖患者，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。
2、减少摄盐
日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！
【补充2物】
1、α-亚麻酸
其是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5毫升的黄苏籽油拌酸奶食用，黄苏籽油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
2、膳食纤维
适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。
来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
【做好2控】
1、控好情绪
对脑梗者来说，一定要控制好情绪，每天都要保持好心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。
尤其在康复期间，更要保持健康的心态，这样才利于脑梗塞病症的恢复，可看一些轻松愉悦的书籍，也可听一听欢快的音乐。
2、控制体重
研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有这密切的关系。肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。
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