女性养生注意饮食，推荐3种食物，补血益气，排毒养颜，有益健康
1.血糯米
血糯米对人类的肝脏有一定滋养作用，它既能提高肝脏解毒功能，又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害，而且能修复受损的肝细胞，就是经常食用血糯米，能补血益气，排毒养颜，有益健康。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素，都能直接作用于人类的皮肤，能让人们的皮肤变得细嫩，光滑而有弹性。
2.红豆
经常吃红豆可以很好的为女性补血益气，排毒养颜，有益健康。红豆富含铁质，能行气补血，让女性手脚不再寒冷，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。
3.桂圆
桂圆富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口。桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，而且还能补血益气，排毒养颜，有益健康。
