聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜，美白护肤，肥胖人群不妨多吃
1、海带
海带的营养价值 含有碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶。 海带的保健功效 预防甲状腺肿大；中和酸性体质；降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠排毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。
2、青椒
青椒中含有多种脂类和膳食纤维素，可以促进润肠通便，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康，保养子宫。青椒的营养价值很高，味道也不辣，几乎家家户户餐桌上少不了它的身影，它可以当做配菜使用，颜色翠绿，很多人喜欢吃，常吃青椒可以补充体力，缓解疲劳，令你精力充沛，同时可以帮助消化，增强食欲。
3、黄豆芽
黄豆芽富含膳食纤维，可以疏通肠胃，预防便秘。因此，黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，经常吃可以预防降低罹患消化道癌症的风险，如食道癌、胃癌以及直肠癌。黄豆芽的营养丰富，但黄豆芽的热量比很低。同时，黄豆芽富含水分和纤维素，因此，黄豆芽也成为了不少妈妈产后减肥的食品之一，经常吃黄豆芽可以起到瘦身减肥的效果呢。
