其实在怀孕的时候，每个孕妈都希望自己可以生一个漂亮可爱的宝宝，所以在孕期，也会听家里的老人和身边有经验的一些朋友，来调整自己的饮食和生活习惯。那么在孕期，其实忌口是很重要的，孕妈们也比较看重，但是忌口不是说什么都不可以吃，比如说这5种食物，孕妈就可以常吃，不仅没有什么坏处，还能帮助胎毒排出，宝宝出生以后会更漂亮哦。
相信女性朋友对于银耳还是比较熟悉的，大家也都知道它的作用，不仅营养比较丰富，还可以帮助孕妈补充胶原蛋白，改善孕期的肤质。很多女性都用它来煲汤喝，对身体也是特别好的，再加上银耳性温，所以不管是怎么吃，对身体都不会有什么坏处。孕期孩子的皮肤也是处于发育阶段，如果这个时候孕妈常吃银耳，那么对孩子的皮肤也是特别好的，自然孩子出生以后颜值高，更漂亮。
莲藕其实是我们生活中比较常见的一种食物，很多人拿它炒菜，也有很多人拿它来煲汤，而莲藕除了特别好吃以外，营养也是很丰富的，很多人也知道，所以都会经常去泡藕粉来吃。莲藕含有丰富的纤维素，可以改善孕期便秘，帮助胎毒排出，这也就降低了孩子出现胎记的概率。
红枣的功效大家应该都是很清楚的吧，是我们女性最常见的保养品了，很多女性都有吃红枣的习惯。确实，红枣的营养是很丰富的，对女性的身体很滋补，有补血益气的作用，也可以有效分解体内的部分毒素，而且还可以帮助孩子大脑的发育，因此孕妈也是可以多吃点的，对孩子和孕妈都很好。
减肥的人应该对猕猴桃不陌生，不仅热量低，而且还能促进消化，改善便秘，所以也就是帮助排出毒素，让孕妈体内毒素减少，孩子有胎记的概率降低，所以也是可以提高孩子的颜值的。
很多养生的人应该会经常跟枸杞打交道，经常会有拿枸杞泡水的习惯，枸杞营养很丰富，而且对女性也是特别滋补的，因此孕妈常吃一点是特别好的，还可以帮助胎毒排出，提高孩子的颜值。
