土豆这样做，吃一次等于运动一星期，连吃三天瘦10斤，太棒了。夏季也快接近尾声了，嚷嚷着夏天要减肥的妹子们，成功了吗？夏天不但是女人们秀身材的时候，还是减肥的阶段。像我本人就深有体会，胖了买衣服是一件非常头疼的事，且不说胖了男朋友不好找，光是买衣服就能逛半天，最后还一场空的回家，心情很失落。后来下定决心要减肥，晚餐只吃这个，只要少吃米饭，多吃土豆，吃一次等于运动一星期，连吃三天瘦10斤，太棒了，这回穿啥衣服都漂亮了。
土豆是一种低热量，低脂肪的食物，即使土豆含有很多淀粉，但并不会增加体内的脂肪。土豆中还含有膳食纤维，能促进排便的同时，还可以抗饿，还能补充身体所需要的能量来源。它的主要食材就是土豆，土豆不但能刮油，还管饱，吃一小碗就能增加饱腹感，很多人把土豆当主食，因为它有减肥的效果。虽说土豆的做法有很多种，但土豆搭配火腿肠，再炸成球状，这样吃减肥效果是最好的。如果要做成土豆丝，就少放一些油炒，可以清蒸，或者做成土豆泥，这次我是做成球形，先蒸熟再进行炸制，所以一点也不用担心油太多，不利于减肥。只把土豆当做主食，连吃三天暴瘦10斤。坚持吃了三天的我，效果得到了改善，慢慢的变瘦了，一周瘦了10斤左右，真是太棒了。
【土豆球】
食材：土豆两个，火腿肠一根，食盐，食用油，面
做法：
第一步：先把土豆上面的泥清洗干净，再刮皮，然后切成薄片，再上锅大火蒸制10分钟，当然如果刚好要做晚饭了，把土豆放到米饭上蒸也不错哦。
第二步：接着把火腿切成片状，放火腿能起到增香，增加味道的作用。
第三步：把蒸好的土豆放在碗里，直接压成土豆泥，还可以放在用菜刀压，再加少许盐，可根据喜好，放白糖也是可以的。再把火腿倒在土豆上，一起拌均匀，再加少许面粉，让土豆球在炸制过程中不散开，加少许面粉增加黏度。
第四步：锅里放入少许油，待油温最高时，再把土豆球放进油锅中，待土豆球外面成熟后，开最小火慢慢炸制，大约三分钟左右。土豆球外面变成金黄色即可。
一般小孩都喜欢酸酸甜甜的味道，这时可以取出一些番茄酱，蘸少许番茄酱吃会更有味道哦。在土豆中加入少许面粉，为了让土豆球更筋道，吃起来口感也更好。
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