诊室故事
近日，武汉的李先生因熬夜加班吹空调吹出面瘫，到医院看病时，当地的康复科医生亲自示范“脸保健操”，帮助其面部肌肉锻炼。李先生担心自己记不住，用手机录下来发到网上，引来网友点赞。
到底，这几式“脸保健操”分别能发挥什么作用？老人应该如何预防面瘫的出现？带着以上问题，记者采访到广东省第二中医院针灸康复科副主任医师曾科学。
专家：夏日最忌讳“迎风吹”
曾科学表示，老人在夏天适当吹空调降温能预防中暑，但是如果使用不当的话，对身体也有一定的伤害。尤其是在大汗淋漓时，空调温度设置得过低，且直接对着面部和耳后迎风吹，会对面部神经造成刺激，引发神经功能性障碍，即我们所说的面瘫。一旦发现自己的面部肌肉麻木僵硬，并出现口眼歪斜、流口水、吃饭漏饭等症状时，一定要尽早就诊。今天就给大家来示范“脸保健操”，五招预防面瘫哦！
第一式：指擦鼻翼
动作要领：双眼目视前方，两手食指分别按压鼻翼两端，力度应由轻渐重，重复进行10~20次。
点评：此式有助刺激鼻翼两侧的迎香穴，因其脉气直通鼻窍，故疏经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻部疾患的要穴。同时，迎香穴又为手、足阳明经的交会穴，可通调两经经气，且疏泄风邪的作用较强，能有效治疗口眼歪斜的问题。
第二式：手掌浴面
动作要领：以手掌从下颌沿脸颊推，一直向上推往额部，力度比第一式稍强，重复进行10~20次。
点评：此式常用于治疗不能露齿、鼓腮、吹气，以及鼻唇沟变浅、口角向对侧偏斜等症状。通过对脸部肌肉和相关循行穴位的按摩，能起到活血通络、疏调筋经的作用，有助促进头面部的血液循环。
第三式：双拳推面
动作要领：双手握拳，以双拳分别从下颌沿脸颊两侧往上推，一直向上推往额部，要求力度稍强，重复进行10~20次。
点评：以双拳推面有助在第二式的基础上增强对相关肌肉、穴位的刺激，使按摩的力度更加深入患处。
第四式：轮刮眼眶
动作要领：两手的食指关节分别从眼内眦向外，用力均衡地刮上下眼框处的相关穴位，重复做10~20次。
点评：原视频中仅以食指的指腹进行按摩，对于面瘫情况严重者来说按摩力度可能稍有不足。改良后，通过食指关节对眼周穴位的按摩，有助改善眼睑闭合不全、额纹消失、流泪等症状。
第五式：挤眉弄眼
动作要领：面部肌肉用力，进行皱眉及龇牙咧嘴的动作。稍作放松后，再鼓起腮帮，重复进行10~20次。
点评：此式有助面部肌肉尽早进行功能康复训练，除了以上动作外，面瘫患者可对着镜子进行举额、闭眼、露齿和吹口哨等动作，以锻炼咬肌、颊肌，同时又能放松脸部僵硬的肌肉。
指导专家
曾科学
针灸康复科
副主任中医师
擅长正骨手法治疗各种颈肩腰腿痛，岭南飞针治疗中风后遗症及各种内科疾病。擅长用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病，及各种疼痛性疾病，中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病，擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。
文章来源：《老人报》记 者 陈晓琨
微信编辑：黄咏欣 动作示范：游柔
健康中国行动
“健康中国行动”关键是“动起来”！国务院刚刚颁布的“健康中国行动”相关文件系列是一个带有创新性的公共政策系统工程，也许可以用1234加以概括：一个中心，就是以人民的健康为中心，以不生病、少生病、晚生病、提高生活质量为目标；两个行动主体，一个是个人（健康第一责任人），一个是社会（包括政府、社团、企业、单位以及家庭）；三大措施，一是提供-2030施工图（回答做什么和怎么做的问题），二是建立推进委员会（组织领导保障），三是颁布考核方案（通过考核评估给各责任主体带来必要和强大的动力与压力）；四是聚焦四大重点领域，包括：关注四大重点人群（妇幼、中小学生、劳动人群、老年人群），防治四大重点疾病（心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病、糖尿病），控制四大危险因素（吸烟、酗酒、久坐不动、不合理膳食）。全民健康，人人有责，从我做起，从今天做起！
