世界卫生组织建议，婴儿最佳添加辅食的月龄改为6个月，这个阶段的宝宝口腔小肌肉开始渐渐发育，是锻炼咀嚼能力的关键时期。至于每一个宝宝添加的时间，5-6个月，在这个范围内，不要过早也不要过晚。怎么能知道你们家的宝宝适不适合添加辅食了呢，其实宝宝的很多小动作都是在给麻麻发射信号。比如，在大人吃饭的时候，宝宝会表现出很强烈的兴趣，有自主吞咽的反应，很爱流口水、吧唧嘴，想要伸手去拿大人手中的食物，喜欢把各种东西放到嘴巴里去啃，而且体重増长较缓慢，这时候就可以给宝宝加辅食了。
添加要点：
6个月大的宝宝还是要以母乳或配方奶为主，并且每天应保证有600 ml至800ml的奶量摄入。
为了避免宝宝对食材过敏，同一种食材我会连续添加三天，仔细观察是否出现过敏反应。确认不会出现皮疹或者呕吐腹泻等情况，再继续添加下一种食材。不可以同时添加两种新的食材。
食物性状为流质或半流质，遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合的原则。
下面是我给嘟嘟这一个月添加的辅食表，可以作为参照，具体的食物选择，也可以根据自己宝宝的需求来。最开始添加从最简单的米粉开始，首次添加要少量，一勺米粉冲泡好后，给宝宝喂个一两勺适应一下就好，逐渐増加。刚开始添加的时候，会有很多宝宝有拒食的情况。嘟嘟就是，第一次吃还不怎么会吞咽，吃到嘴里的都会流出来，不用担心也别着急，最开始先把浓度降低，再做的稀一点，然后勺子选择的小一些，适合宝宝入口，不要把勺子过深的进入到宝宝口中，容易引起宝宝的呕吐反应。反正吧，刚开始不要紧张，一点点引导宝宝吃，我第一次喂嘟嘟，手都是拿不稳勺子的哈~。
Tips
辅食添加顺序
宝宝辅食添加建议从谷物类开始，比如营养米粉，然后过渡到菜泥。菜泥添加完成可以尝试添加蛋黄、肉松、鱼松。由于宝宝味蕾比较敏感，不建议过早添加水果类辅食，可以在蔬菜添加完成之后选择添加，以防宝宝拒绝吃原汁原味的菜泥。
可以添加的食材
谷物类：大米、小米。
蔬菜类：胡萝卜、土豆、山药、红薯、紫薯、卷心菜、油菜、菠菜、大白菜、紫甘蓝、小白菜、茼蒿、冬瓜、西葫芦、芋头。
水果类：香蕉、苹果、梨、蓝莓、樱桃、牛油果、西梅。
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