吃和睡可以说是孕妈妈在孕期的两件头等大事。
俗话说吃的好不如睡得好。
随着肚子里胎儿的慢慢长大，孕妈会发现怎么睡都不舒服，生怕一不小心压着胎儿。
孕妈妈要怎么睡对胎儿最好，最佳睡姿是侧卧还是仰卧呢？
我们一起来看看吧。
孕早期（1-3个月）
可随意睡！
刚怀孕没多久的时候，肚子还不是很大，宝宝受到的外界压力也很小。
所以呢，孕妈可以选择自己喜欢的睡姿随意睡。
但最好不要趴着睡，这种睡姿无论什么时候都会压迫到胎儿。
孕中期（4-7个月）
可以侧卧位！
到了孕中期，孕妈妈的肚子开始日益增大。
此时孕妈应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
孕妈妈可采取侧卧位睡姿，这可以让你舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期（8-10个月）
左侧卧位！
但是到了孕后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服。
孕妈妈们就要小心了，此时采取左侧位为最佳睡姿。
★左侧卧位的好处：
①左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
②左侧卧位可以可加快子宫和胎盘的血流量。
保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
③有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿。
这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。
不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
④能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
PS.愿每一位准妈妈都能吃好睡好，开心地享受孕期的每一天！
