把情绪按照两个维度分为正面情绪和负面情绪的话，那么正面情绪将代表积极、开心、乐观、自信、欣赏、放松等等相关的情绪，而负面情绪则代表消极、焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等等相关的情绪。如果按照这两个维度，那么您提到的不良情绪，它的增长将会影响我们的生活和工作的顺利进行，甚至很可能引起身体和心灵的损伤。
首先不良情绪可能会抑制人体免疫系统功能。这种影响主要通过激活我们身体里面的垂体、下丘脑、肾上腺素轴以及交感神经系统发挥作用。好比国外学者通过使用交感神经阻滞剂和手术方式减弱交感神经系统功能，来观察到不良情绪对免疫系统的影响，结果显示抑制作用大大降低，由此判断交感神经系统在不良情绪对免疫系统中的影响起着重要的作用。而我们有时候提到女性朋友的健康状况易受情绪的影响，也并非毫无依据的。好比研究表明，女性免疫系统对不良情绪的反应更为敏感，其机制为雌激素对单胺类等有调节作用，进而影响免疫系统功能。
其次，不良情绪致心律失常的作用机制。当抑郁、焦虑等不良情绪出现时，自主神经对心脏的调节功能发生障碍，交感神经活体增强或迷走神经活性减弱，从而引发恶性形式心律失常。研究表明心率失常的发生源于交感神经激，使心肌易损，而易顺伤的心肌导致心肌结构重构及电重构，发生室性心律失常。反之，通过抑制交感神经活性，可抑制心肌细胞结构重构及电重构，从而减少室性心律失常的发生。
第三不良情绪对睡眠的影响。睡眠占据我们的人生三分之一的时间，不良的情绪或情绪失调都会导致睡眠质量下降，表现为无法入睡、经常惊醒、昏昏欲睡、多梦等等。
适逢假日，我们在了解情绪对身心健康的影响时，可以多关注一些假日综合症的表现。按情绪类型分，假日综合症主要表现为焦虑型、抑郁性、攻击型。焦虑型的典型症状为厌倦、乏力、担心、迷惑、焦虑、情绪低落、失眠、厌食等。抑郁型则是以抑郁、失落、精神不振、冷漠、孤独感为主要特征。攻击型的表现则是烦躁、激动、暴饮暴食、甚至通宵玩得、疯狂购物。
希望上面的内容对您有启发。如果情绪已经对身心健康有负面的影响了，请务必寻找专家的协助或者一对一的咨询。愿您开心地度过美好的小长假，祝您一切顺利。
