每个人都希望健康长寿，可现实生活中，能够活到90多岁的人不多。怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。然而，这些因素还远远不够，我们还要培养有利于健康和长寿的人格特点和生活习惯。若有以下几个特征，可能会在无形中缩短寿命，如果有了希望你及时的改掉。大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识！
寿命短的人，身上有哪些共性特征？
1、长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。现在很多人会长时间地坐在电脑旁边，一坐坐一天。这样自然会影响到寿命，在世卫组织公布的影响寿命的习惯中，久坐“名列前茅”。并且还容易引起脊椎和颈椎方面的不适，还容易使人发胖，肚子变得很大，对寿命是有不小的影响的。
2、避免争吵，做到和平相处。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。因为人在生气的时候，身体会分泌一些对身体不好的物质，这些物质需要内脏进行代谢，会加重内脏的负担。假如本身就有心脑血管方面问题的人就更危险，若还是个暴脾气，动不动就生气，发生意外的几率会增加。自然就缩短了寿命。
相反，和睦的婚姻家庭、人际关系能起到保护健康，增加寿命的作用。以色列最近的一项对10000名男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的心脏病，胸痛的发生率也要低得多。
3、熬夜是现在很多人的通病，专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。如果经常熬夜，缺乏睡眠会导致人体的免疫力下降，心肺功能下降，血管弹性下降，对肝等也是负担，自然就减少寿命。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。还有研究发现，深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。
4、吃是人类的天性，随着生活水平的提高，面对丰富多样的的美食，很多人管不住自己的嘴，每天胡吃海喝，经常暴饮暴食，认为多吃营养多，便把自己的吃得胖胖的。肥胖是很容易影响寿命的。其实我们的身体并不需要那么多的食物，吃太多的食物对身体是代谢负担，也是消化负担。平时要养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、
热爱生活，热爱工作是长寿秘决
古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。好压力”有益健康。如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，是有益健康长寿的“好压力”。 一项调查发现，从事了自己不满意的工作的人，患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。因此，要善于找出自己工作中令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变为积极态度。
