食物对于我们身体健康的重要性毋庸置疑，它是身体正常运行的最基本需求，因为我们要从食物中获取营养以及能量，这样才能够维持各器官的活性，保证血液的正常循环，在生活艰苦的年代，人们对生活的唯一需求只要能够填饱肚子就可以，厅为只有这样才能够有更多的追求，而现在，我们不需要再担心食物不足的问题，相反，开始因为食物的种类繁多而感到困扰，不知道该吃什么好，吃的对了能够给身体起到很好的滋补效果，可如果吃错了反而会给身体带来伤害。
正常情况下，我们每天需要吃三顿饭，早餐午餐以及晚餐，而其中最容易被人们忽略的就是早餐，很多人为了多争取一点睡眠时间，不得不放弃早安，而午餐基本上都是在工作之余进行，一天中最重视的一顿饭就是晚餐，因为这个时候最为放松，所以整个人的食欲也会比较好，这也让很多人养成了暴饮暴食等不良的晚餐习惯，不过要想健康长寿，有三种食物是晚餐不能碰的。
晚餐决定人的寿命？不想寿命“打折”，晚餐一定不要吃这三种食物
胀气食物
胀气食物具体就是指吃过以后会在体内发生反应，然后产生大量的气体，导致肠胃发胀的食物，而我们生活中常见的胀气食物主要包括萝卜，土豆红薯等淀粉含量高的食物，如果晚饭大量食用，会在肠胃内产生大量的气体，会产生强烈的饱腹感，但是却会造成肠胃不适，不仅影响身体对营养的吸收，而且还会导致睡眠质量下降，使体内的激素分泌出现紊乱，直接影响身体健康，让寿命也大打折扣。
高钙食物
几乎上无论男女老少，都非常注重补钙这件事，钙元素确实是我们身体必不可少的元素，一旦钙元素缺乏，就很容易导致骨质密度下降，甚至出现骨折骨裂等情况，但是晚餐一定不要食用太多的高钙食物，因为晚餐以后身体很快就会进入睡眠状态，对大量的钙元素无法正常吸收，就会长时间积聚在肾脏以及泌尿系统中，很容易产生沉淀，对身体健康产生不良的影响。
油炸食物
随着人们口味变得越来越刁，所以不断有新的烹饪方式被创新出来，而其中最受欢迎的还要数油炸，因为它能够有效满足人们的口舌之欲，但是晚餐一定不要吃油炸食物，一方面是因为它里边含有大量的油脂，很难被身体代谢，从而会深入血管，导致血脂升高，另一方面就是油炸食物有大量的反式脂肪酸，晚餐使用会给肠胃以及胰腺产生不小的伤害，而且还很容易导致过度肥胖。
营养师观点：俗话说：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。可是很多人却恰恰相反，饮食是决定身体长寿的关键因素，尤其是晚餐，不仅要学会控制摄入量，更要学会选择合适的食物，不要因为饮食不当让寿命“打折”。
