踮脚是一个非常简单易做的动作，小时候我们为了能够够到高处的东西，或者看到更远的风景，就会努力踮起脚尖，那种全身的力度放在脚尖一处的感觉，想必大家都不陌生，而这种运动，其实对于身体也有着多种好处，每天睡前坚持踮脚一会，身体也可能得到各种好处，今天说的就是无论男女，每天睡前踮脚，坚持1个月，4种好处或会“不请自来”。
1、燃脂减肥
踮脚这个动作虽然简单，但是当你在做的时候，还是要保持全身紧绷的状态，并且需要将力度用于一处，此时身体肌肉其实是处于十分紧凑的状态的，而长时间保持这样的动作，也能促进身体脂肪消耗，出现排汗出汗的情况，对于减肥刮脂还是相当有好处，属于一种简单容易做的运动动作。
2、利尿排水
有时候可能我们因为作息影响，加上自己又不注意饮食，就很有可能造成小便排解不畅，排尿十分不顺的情况，此时可以多试试踮脚站立，因为这个动作是可以很好的拉缩膀胱，从而加强身体尿意，促进身体排尿排水的，对于排尿不顺畅的人来说，算是十分有好处的运动方式。
3、缓解关节酸痛
我们的足底是有很多穴位的，而将身体着力点放在一处，集中脚尖，踮脚走路或者站立，都可以较好的刺激足三阴经，对于舒缓筋骨僵硬，关节酸痛的现象，也都很有好处，平时经常坐在办公桌上，并且不怎么运动的话，可以睡前经常做一会，对于身体也是很有好处的。
4、加速血液流动，保护血管健康
人到中年以后，就很容易因为营养物质吸收问题，加上身体代谢能力减弱，造成一些血管健康问题。而踮脚走路5到10分钟，不仅可以加强脚部的血管流动，也能更好的促进血液的清洁流通，对于改善血管健康，维持血液清洁也都有十分不错的帮助，尤其是中年以后，常做这个动作也能更好的增强身体的新陈代谢。
当然好的习惯还是需要长时间的坚持，持之以恒的做下去才能得到成效，自己平时也不要偷懒，可以睡前花上半小时坚持运动一下，相信对于健康也是有很帮助。那么大家平时有试过睡前踮脚吗？你们觉得这样做对身体有好处吗？欢迎大家评论区点赞留言一起讨论。
