亲,在阅读本文前,请您先点击关注上面蓝色字体“温柔心情”。小编提醒:“文章千万条,真诚第一条;资讯不真实,读者两行泪”。
看你是阳虚体质还是阴虚体质?
中医讲究体质,在防病、治病上,体质既禀成于先天,亦关系于后天。药食同源的防治方法,可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质调理的基础。
但是,你必须先了解你是什么体质,养生是对自己爱护,但也要方法得当,才能养出健康和好心情。
【阳虚质】
时感手脚发凉,胃脘部(上腹部接近心窝处)、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。
养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
适宜药膳:当归生姜羊肉汤。
【阴虚质】
体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。
养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。
适宜药膳:黄精炖瘦猪肉。
【血瘀质】
面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫,牙龈易出血。易烦躁、健忘。
养生法:多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼,可进行舞蹈、步行等。
适宜药膳:山楂红糖汤、有机三七粉冲鸡汤
好了,今天的分享就到这里了。如果觉得小编文章不错,在文章下面给一个小小的赞。您的支持是小编继续努力的动力,喜欢小编的故事的,也可以给小编评论,或者是点赞,加关注,这都是支持小编的一种行为,小编也会写更多好的文章,来回报大家,
注:故事真实性已被证实,图片来源于网络,如有侵权,请联系删除!