肥胖在医学中定义为万病之源，腹部肥胖也是加速衰老的主要原因之一。医学中已经证明了目前不下15种疾病都是与大肚子有关，是不是觉得不可思议？除了看出来很胖的人，还有一小部分人是身材不胖都是肚子确实鼓鼓的 ，即影响美观，也对身体的健康危害很大。
你是否属于肥胖人群？
在找寻科学的减重方法时，我们先来了解一下你是否真的肥胖？陈宏主任介绍，BMI指数是衡量超重与肥胖的重要指标。计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方：BMI<18.5为轻体重，18.5≤BMI<24为标准体重，24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。
陈宏提出，仅以BMI作为肥胖的诊断标准并不完善，腰围也应作为筛选指标，特别是在BMI<35 kg/m2的人群。“中国人肥胖多是‘苹果型’，也就是常说的‘啤酒肚’，这些都是内脏脂肪过多的表现。当男性腰围≥85厘米，女人腰围≥80厘米，可初步判断为腹型肥胖。”
腹型肥胖给身体带来的3大危害，你中招了吗？
1、腹型肥胖更容易出现脂肪肝
我们知道，肥胖的人容易出现脂肪肝，其实腹部肥胖的人是最容易出现的。因为腹部周围的脂肪细胞比较敏感，如果过多的脂肪细胞进入消化系统的话，就会伤害到肝脏从而导致脂肪肝的出现。另外，还会导致身体新陈代谢紊乱，引起糖尿病。
2、患心血管疾病的概率会增加
如果内脏脂肪太多的话，还可能会导致我们身体中的一些毒素没办法正常的排出，从而可能引发心脏病，增加患心血管疾病的概率。
3、脂肪压迫损害内脏
如果我们腹部的脂肪比较多的话，我们腹腔的器官运转起来也会比较吃力，甚至可能会受到腹部脂肪的压迫，例如肺部受压迫，就容易出现呼吸急促、呼吸困难的情况的了，从而对身体造成伤害。
一根萝卜这样用，用一个瘦一个瘦到你想哭
减肥食谱——凉拌白萝卜丝
材料：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。
做法：
1、首先把白萝卜洗净，然后刨成细丝留着备用；甜椒洗净，且成本细丝；香菜两根就可以，洗净切段；生姜和大蒜切成碎丁。放入少许的植物油，烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟，然后关火。
2、把白萝卜丝盛入容器中，放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味。把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝了。
这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低，能够加强人体的代谢效率，而且还能提供很好的饱腹感，作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真是绝佳的选择材料：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。
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