脾胃是人体重要的一个器官，中医认为：肾为先天之本，脾胃是后天之本，脾胃虚弱，则百病皆生，所以脾胃对于人体来说，是非常重要的，而且脾胃也是气血生化之源，所以在日常生活中，一定要注意保养脾胃的健康。
但是很多年轻人由于生活节奏过快，在平时不注意合理饮食和健康的作息习惯，从而导致出现脾胃虚弱的情况，下面小编就带大家一起来看看吧。脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因”，教你两招，脾胃慢慢好转
脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因”
爱吃冷饮：因为夏季天气比较炎热，所以很多朋友都非常爱吃一些冷饮，认为这样可以起到降热的效果，但是还有很多人控制不了自己的摄入量，导致摄入过多的冷饮。
这样的话，大量的湿寒之气也会随之进入体内，从而损伤脾胃的健康，导致出现脾胃虚弱等现象，也会加重体内的湿气，无法及时排除，影响身体。
吃无定时：很多年轻人在平时也养成了不规律的饮食习惯，平时吃饭也是饥一顿饱一顿，草草了事，但是长此以往的话，不仅会损伤胃部，也会损伤脾胃的健康，导致脾胃虚弱，而且也容易损伤胃黏膜，造成胃炎等问题，对身体不利。
精神紧张：中医讲究：“思虑伤脾”，如果在日常生活中，思虑过多，保持精神紧张的状态，很容易对脾胃健康造成一定的损伤，给脾胃的健康减分，导致出现脾胃虚弱的情况。
而在生活中，人们压力过大，从而导致精神处于紧绷的状态，这样也会导致人们自身的情绪受到影响，出现思虑过多的情况，所以在平时一定要学会释放自身的压力。
熬夜：现在熬夜已经成了一个非常普遍的现象，而长期熬夜的话，不仅会影响身体各项器官的和排毒，而且也会对脾胃健康造成严重的损伤，出现脾胃虚弱的情况。
如果长期睡眠不足，很容易导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，从而出现脾胃虚弱的情况，对身体健康是非常不利的。
久坐不运动：现在多数上班族都是长期坐在电脑前，一坐就是一整天，没有时间运动，就连上厕所的时间也是非常的紧张，但是长此以往的话，不仅会导致下肢血液循环不畅，也会影响到脾胃功能，给脾胃的健康减分，导致脾胃虚弱的情况。
教你两招，脾胃慢慢好转
多吃大枣：其实对于一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以通过食疗的方式进行一定的调节，可以试着食用一些红枣，红枣具有很好的滋补效果，而且还具有滋养阴血的作用，可以有效的帮助人们养护脾胃，改善脾胃虚弱的情况，同时也可以为身体补充营养，让脾胃慢慢好转。
多吃山药：山药是常见的一种食材，相信大家都知道，山药具有很好的养胃功效，这是因为在山药中含有丰富的淀粉酶等营养成分，有利于促进肠胃进行消化吸收，其实山药还具有很好的补脾胃效果，帮助人们改善脾胃虚弱的情况，同时也可以提高胃动力，让脾胃慢慢好转。
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