李刚（化名）45岁，对于他这个年龄来说，应该是事业稳定，家庭美满了。
但是，李刚却不然。
李刚来自一个小山村，小时候连小学都没上完，就被家里人催着回来干农活。
所以，李刚不太识字，也没啥本事，父母攒了一辈子钱，好不容易取个媳妇，有了孩子。
却因为吃不好，穿不暖，妻子把“家底”都拿走，跟别人跑了。
留下一个儿子，今年要上小学了。李刚一面要供儿子读书，一面还要供养父母，生活过得捉襟见肘。
最近一段时间，李刚总是感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可吓坏了他，赶紧去医院检查。结果竟然查出了尿毒症。
尿毒症：
尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭，进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征。
是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差的了，除非肾脏移植。
李刚平时是不抽烟、不喝酒的，自觉没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？
医生在了解了李刚的生活后，也为他惋惜，感叹道：常见的2个习惯害了他：
一、常吃咸菜
李刚平时最常吃的菜就是咸菜，家里有什么好吃的都留给儿子吃，自己总是咸菜就饭吃。
李刚每次都跟儿子讲，自己爱吃咸菜，其实，只是他想节省一些罢了。
中医认为“咸入肾”，过咸则首先伤肾。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，若摄取太多，肾脏的负担就会加重；加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，更是加重了肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病。
二、乱吃药
李刚无论哪里病痛，只要不是十分严重的，一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。
这种蒙着买药吃，有时也能见效，但长久来看，却是要不得的。
因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。
慢性肾病的发病特点有“三高、三低”：
发病率高、伴发的心血管病患病率高、病死率高；
全社会对慢性肾病的知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低。
调查显示，我国40岁以上人群，慢性肾病的患病率大于10%，知晓率却不足5%。
在我国，发生于肾小球肾炎的慢性肾病患者最多，占40%。
随着我国人群饮食结构和生活习惯的改变，其他的继发性慢性肾病也不断地在增多！
所以，日常养肾护肾，至关重要！
保护肾脏，做好三件事：
1、多饮茶，护肾排毒
肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。用墨果枸杞泡水喝，可促肾排毒，有益肾脏健康，内含花青素 ，有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
2、睡前泡脚，养肾助眠
双脚，对于保护肾脏来说，十分重要。一方面，要保护双脚温暖，避免寒从脚起，要知道，肾脏喜温热，最怕寒。用热水泡脚，可温暖双脚，还可温补肾阳，助力肾脏健康。
3、多锻炼，少久坐
久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。长此以往，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。此外，久坐还容易导致肥胖，尿酸高等，也会增加肾病风险。因此，要注意，减少久坐，多运动，多锻炼。
