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开学了 孩子早餐吃啥有营养?上班族也能轻松搞定娃的一周早餐食谱!

时间:2020-01-02 05:06:38

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开学了 孩子早餐吃啥有营养?上班族也能轻松搞定娃的一周早餐食谱!

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营养早餐,是开启美好一天的正确方式!孩子们早餐经常喝粥、牛奶面包什么的,但是换换花样孩子吃起来才会更有兴趣!

当然,每天要匆忙赶着上班的爸爸妈妈们,都会为宝宝吃什么早餐而烦恼,要不就白鸡蛋、煎蛋、牛奶、面包吧!单一的做法会让宝宝失去对早餐的兴趣,甚至变得不爱吃早餐了!

今天,小编就为各位爸爸妈妈介绍宝宝一周早餐可以吃什么?还在烦恼和纠结的爸爸妈妈们请看这边,宝宝一周早餐食谱,7道家庭建议早餐做法大全绝对是你们想要的!

一周早餐,没有不爱吃的宝宝,只有不爱花心思的懒麻麻。

绿豆、红枣、吐司、水晶紫薯卷、蓝莓、小番茄

薯条、蕃茄酱、西兰花、胡萝卜、猕猴桃、小番茄

坚果、玉米、苹果、黑加仑莓、鸡蛋、胡萝卜、葱

青菜皮饺子(猪肉、胡萝卜、黑木耳)、胡萝卜、小番茄

甜橙、坚果、虾、青菜、胡萝卜、面

胡萝卜、粥、金枪鱼酥、蓝莓、红枣、鸡蛋、火腿肠、馒头、葱、黑芝麻

真是太精美了,有木有!!技术不够,勤劳来凑。以下附几个小食的做法,图片都是小编在小红书上找的,部分文字呢,是以小编零年做饭经验总结的,解说的不对还请指正!!

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虾仁蛋饺

解说时间

食材 :猪肉馅、饺子皮、鲜虾仁、鸡蛋、黑芝麻、白芝麻、热开水、料酒、生抽、盐、葱

❶将活蹦乱跳的虾去壳,放在一旁备用。肉馅中加入料酒、生抽、葱花、盐、生鸡蛋,充分搅拌均匀。放入准备好的饺子皮中。

❷饺子只需轻轻捏中间部分就可以了,两边让虾头与虾尾露在外面,每个饺子保证有一只完整的虾仁,饺子就准备好了。

❸将两个鸡蛋打散,加入少许盐,放在一旁备用。

❹小火,锅中加入油,将饺子依次比较有空隙的均匀放在锅中,煎一下。虾头虾尾部分稍稍变色即可倒入准备的热开水,加入水的量差不多到饺子高度的1/5就可以。盖上锅盖。

❺始终小伙状态,大约4分钟左右,掀开锅盖,水就已经耗干,形成脆脆的一层膜,慢慢的淋入蛋液,鸡蛋全部倒进去之后就可以关火了。

❻关火后撒上一把芝麻,用铲子均匀的切好,铲出,美味高颜值的虾仁蛋饺就完成了~

番茄鸡蛋饼

解说时间

西红柿切成小块备用,鸡蛋打碎,准备点面粉和火腿。

然后把西红柿放进锅里,熟了盛出来放入鸡蛋和面粉,搅拌均匀,放入锅中加热,差不多三五分钟应该就熟了!

虾肉米饭鸡蛋卷

解说时间

准备好所有食材,目测番茄1个、白玉菇适量、菠菜3棵、虾仁5个、鸡蛋1个、米饭适量、淀粉适量、葱适量、油适量

菠菜、番茄和白玉菇焯烫切碎,虾仁剁碎后用淀粉抓匀,鸡蛋打散加一点淀粉拌匀。

锅里刷油,蛋液倒入摊成蛋皮,翻面也凝固后出锅备用。

锅里炒香香葱,依次加入虾肉、番茄和白玉菇翻炒。

加入米饭炒匀,最后加菠菜炒一下出锅。米饭趁热平铺到蛋皮上。卷起来切块。

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