入秋之后，时热时凉，天气变幻，很容易引发感冒。很多人开始出现鼻塞头痛、咳嗽喉痒、咽痛气喘、瘙痒脱屑、口干身重、胸闷心烦、过敏鼻炎等症。别问小编怎么知道的，毕竟一个办公室中招了一半。而免疫力差的人更遭罪，很可能已经被感冒、咽喉炎、支气管炎、腹泻等缠身，比如隔壁的设计小哥哥。
都说免疫力是最好的医生，免疫力来保护我们的身体健康，但是怎样才能增强免疫力呢？硒是增强人体免疫力的重要的微量元素，硒元素的缺乏很可能造成免疫力低下，体弱多病。
免疫，是人和动物机体的防御性反应。其主要作用是识别“非己”，从而清除异物，维持机体内环境的稳定。免疫系统主要包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫，硒对免疫功能的影响是全方位的。
实验发现，当血液中吞食细菌的巨噬细胞吞食细菌后，便把细菌包围在“杀伤室”中，这时巨噬细胞的耗氧量比平时猛增10--12倍，完成杀死细菌的使命。在缺硒状态下，巨噬细胞也有吞噬细菌的能力, 但不能立即致细菌于死地。经补硒后，巨噬细胞的杀菌能力提高了2倍。
免疫系统是人体健康的重要防护，免疫系统的伤害可能危及生命。硒系统维护着机体的免疫功能，当然就提高了对疾病的抵抗能力。硒是通过保护免疫系统的各种细胞，使各种细胞都能保持正常的活力而调整好人体全方位的免疫功能，包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫。
免疫系统所需要的营养物质包括维生素A、C、E、蛋白质、锌、铁等，其中硒维护免疫功能是根本性的，是全面的，其他物质无法替代，这也是硒能够防治疾病的重要原因。
