自古以来,就有“养肝就是养命”一说。
肝脏像是一个带军打仗的“将军”一样,对人体健康有着非常重要的作用
只有肝脏健康的人,身体各个循环都会正常运转,如肝脏损伤,对身体带来极大的危害。
肝不好的人,眼睛会有3种表现,若一个不占,肝脏还算健康
1、眼睛有血丝
眼睛红血丝,通常在医学上叫充血。
正常人的眼白是无异色和红血丝的,当眼睛受到刺激,血液会不停为养生输送营养,促进眼睛的修复。
此时就会有红血丝的表现,如长期的眼睛有红血丝,可能是肝火过旺造成的。
由于不良的饮食,情绪,生活习惯等,引起肝阳上逆,气火上扰,就会伴有面红目赤,头目胀痛等症状。
2、双眼酸肿
中医讲:有诸内必行于诸外,而肝开窍于目。
所以,当肝脏受损时,眼睛会发出一些“提示”信号。
健康的肝脏,人的双眼明亮,炯炯有神。
而当肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩,干燥等。
而当肝火旺,肝脏衰竭时,就会使眼睛无神,昏暗,双眼肿赤。
3、巩膜发黄
巩膜发黄,是诊断肝脏疾病的重要依据。
主要由于肝功能下降,胆红素代谢不出去,血,使浅表毛细血管看起来发黄所致。
临床上发现,患有不同程度肝脏疾病几乎都有"巩膜黄染"的表现。
如发现眼睛出现异常表现,最好去医院检查一下,避免疾病发展。
四种食物,加速肝脏损伤,尽量少吃!
1、发霉的粮食
流行病学研究证据显示,粮食污染黄曲霉毒素和肝癌的发生有密切关系。
我们常吃的含有淀粉高的食物,如长期的储存,很容易被黄曲霉素污染。
这类食物经常食用会破坏肝细胞,诱发肝脏癌变。
所以家里发霉的食物一定要扔掉,切莫舍不得。
2、变味的食用油
食用油在放置时间长时,就会产生一股又苦又麻闻起来有“哈喇味”。
主要是油内一种亚油酸成分发生氧化,酸败产生的异味,这种油品质已经下降。
如经常食用会增加脂肪肝,肝脏癌变的发病几率,不建议再食用了。
3、腌制食物
腌制食物爽口开胃,很多人喜欢以腌菜下饭,
但是腌制食物中含有的亚硝酸盐非常多,亚硝酸进入人体内会形成亚硝胺致癌物。
实验证实,这种致癌物与肝脏疾病有直接关系,所以切记最好不吃或是少吃。
4、大量饮酒
喝酒时主要摄入的乙醇,在进入肝细胞后会迅速氧化为乙醛。
而乙醛会直接损伤肝脏,也具有一定的致癌性。
研究证实,肝病的发展与喝酒时的酒精浓度有着很大关系。
一般成年男性的肝脏每天40g酒精量,女性每天酒精量摄入在20g。
日常养护肝脏,保护肝脏,牢记“四个字”
第一字:养
饭后闭目养神,有养肝血的作用。
研究发现,人由躺下到站立的过程中,流入肝脏的血流量,要减少30%。
而吃完饭后,体内的血液,集中到消化道内,参与食物消化的活动。
为了保证肝脏供血量,此时最好静坐,闭目10-30分钟。
为肝脏提供更多的血液,供给肝细胞氧和营养成分,同时闭目也是减少肝脏的负担。
第二字:疏
肝,主疏泄,喜达条,恶抑郁。
肝脏疏通,减少肝气郁结,对肝脏健康和整个人体生理功能才起到积极的作用。
所以,经常保护良好的情绪,有疏肝理气的作用。
经常微笑,改善心情,促进肝气抒发,更利于肝脏健康。
第三字:排
这里的排指的是“排二便”。
大小便是人体代谢废物的主要出口,如不及时的排出,体内有毒物质就会大量堆积。
且肝脏被称为是人体“最大的解毒器官”,这让肝脏再一次解毒,这样反反复复就会加重肝脏的损伤,引起肝脏“中毒”。
所以,不憋尿,不憋便,排出毒素,也是清理肝脏。
第四字:通
肝气一通,百脉皆通。
经常疏通肝经,促进肝脏代谢,强健肝脏功能。
1、按脚
从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
2、推腿
方法:平坐,膝盖放平,两手交叠,按在左腿根部内侧,用力向前推到膝盖,各五十次。
此处是肝经,可促进肝脏的解毒功能。
3、按摩两肋
双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩。
可促进血液的循环,共做30次,