《黄帝内经》中有提到:肝者,将军之官,谋虑出焉.
肝好,一切都好,肝不好,未老先倒。
肝脏的重要性不言而喻,但是生活中,肝脏被称为“哑巴”器官,肝没有痛觉神经。
这也导致了,很多肝病,发现时,已经很严重了,甚至到了中晚期。
那么,肝不好,睡觉时有哪些表现?
1、翻来覆去难以入睡
晚上难以入睡,即使很早便上床准备休息,但是却翻来覆去睡不着。
这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等,所以,平时难以入睡的朋友们,可以从养肝开始调理。
2、磨牙、说梦话
有一些肝病患者,在睡觉的时候会有磨牙的情况,除了考虑是肚子里有寄生虫外,还要考虑是肝火旺盛,身体产生虚热,导致的磨牙。
由于肝火旺盛,令体内热毒积聚,就会有磨牙的反应出现,这不但影响睡眠质量,也是肝功能下降的表现。
3、睡觉时,爱抽筋
抽筋,不仅是缺钙的表现,也可能是着凉、或肝功受损了。
中医认为“肝主筋”,肝不好时,会直接体现在筋上,晚上睡觉时,容易出现抽筋的现象,如突然脚趾、小腿、手臂等抽筋。
4、凌晨易醒来
华佗认为:“五脏五行,相成相生,昼夜流转,无有始终,这说明五脏也跟睡眠密切相关。
肝主疏泄,具有调节情志的功能。若肝失疏泄,经气不利,就会导致情绪“失控”,出现心情烦闷、焦虑不安等不适,进而影响睡眠,经常会在凌晨的1-2点醒来,难入睡。
3大行为,加速肝脏受损,劝你少做为好!
1、乱吃药物
医学研究表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。
生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。
用药需谨慎,最好准医嘱,切莫滥用药物。
2、酗酒
我们都知道,喝酒伤身;其实,每天喝点小酒,无可厚非。
但是,如果日日酒不离手,过量饮酒,则是对身体的“不负责”!
要知道,酒是公认的肝脏的“敌人”,一旦摄入过量,过频,很容易导致“酒精肝”。
而肝脏发生病变,通常都是由酒精肝开始的。
3、郁闷
中医讲:肝主谋虑,主疏泻。
如果一个人郁闷了,慢慢会郁出病来,先从肝起,然后至胆至脾,至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往,容易导致“肝郁”,使肝气横逆,肝阳上亢,伤害肝脏。
预防肝癌,养护肝脏健康,做好以下几件事!
1、吃青色
中医讲:青色入肝,青色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
所以,在秋季肝火容易旺盛,导致导致胃口不佳,多吃点青色的蔬菜,不仅可以改善胃口,还可以保护肝脏健康。
如,西兰花,茼蒿等,都是不错的选择!
2、多喝水
多喝水,可补充体液,加速血液的循环,以及身体的新陈代谢;
还可以帮助身体排出废物,减少毒素对肝脏的损害。
如不喜欢喝白水的朋友,可以喝点护肝茶饮,这样既满足了味蕾的需求,也起到了养肝的作用。
华花苗根红茶:华花苗,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,发酵后,制成茶,泡水喝,可降低寒性,对于肝脏健康,十分有益。
中医认为,华花苗,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明,华花苗的根含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。
3、睡好子午觉
“人卧血归于肝”,睡眠养肝血,是最简单有效的方式。
睡好觉,多休息,保护肝脏的同时,可以养肝血。
子时熟睡,晚上11点之前,要进入睡眠状态,有利于肝脏的自我恢复。
并且,保证充足的睡眠时间,还可以清肝泻火,预防肝气升发太过。午时小憩,有主意调养肝肾健康。
4、常按揉,通肝经
按揉太冲穴,可疏通肝经,消除肝火,化解郁闷之气。
太冲穴,在脚背第2、1趾骨间。
盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。