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文丨浅落
[以下是真实咨询案例，经编辑整理后发出，已经征得本人同意，隐私部分编辑已做处理。]
我是无意发现老公出轨的。
那天我收拾我们的床头柜，发现我们用的避孕套少了两个，我当时心头一紧，把那盒避孕套数了又数，确实少了两个。
我脑袋嗡嗡的，第一反应是“老公出轨了”。
可是我不敢相信，总是回忆起老公爱我的画面，从恋爱到结婚，两人的点点滴滴全部都像放映机一样呈现在眼前。
昨天晚上，他回来还抱着我睡的呢？上个礼拜，他给我准备了一个我喜欢的礼物；
半年前，他带我去了一个想了很久的地方去旅行；一年前，我们的结婚纪念日，他说会爱我一辈子……
这些都是爱的证据啊，我不相信他会出轨，不相信。但不相信又有什么用，事实摆在眼前他确实出轨了。
我越想心里除了难过，还有愤怒，他竟然跟别的女人上床，还不止一次，他为什么要背叛我？为什么要对我这么残忍？
我为这个家付出那么多，他竟然做出这样的事情来伤害我？
回来我问他，他倒是直言不讳，承认了出轨的事实。我将他大骂一顿，将家里能砸的东西都砸了。
他骂我是疯女人，便消失好几天都没有回家。
这几天我过着地狱一般的生活，我现在冷静下来之后我觉得自己很没用，老公不爱我，孩子也不怎么听话，跟婆婆的关系也不是很好，突然感觉自己好没用，甚至觉得自己的整个人生都没有意义了。
老师，我真的好折磨，头发大把大把的掉，晚上也整晚失眠，我感觉自己快崩溃了，我该怎么办老师？
维情咨询师回复：
老公出轨，对于妻子来说，无疑是一种惊天霹雳，是一种莫大的打击。
遭遇男人的背叛，女人备受折磨，而且大多数的女人在悲痛的情绪沼泽里，无法自拔。
但我希望你记住：千万不要让别人的错误来惩罚自己。
一个人的精力是非常有限的，当负面情绪过多消耗我们的精力，那么我们就处于一种严重内耗的状态当中。
如此一来，我们没有多余的精力去面对这件事情，没有办法去看清并解决问题，没有能量去处理与外界的关系。
所以就会导致我们遇到男人出轨，很多人却手足无措。
要从这种痛苦中走出来，首先就要认清和接受这个现实：老公确实出轨了，不要在责怪自己，这不全是你得错。
接受现实之后要做的就是思考，对于这个现实问题该怎么应对？分开还是挽回？
想分开就去搜寻他出轨的证据；想挽回就开始思考要如何挽回？
不管你选择什么，有困难都可以进一步找到我们维情，我们永远在你身后默默支持着你，你并不孤单！
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