真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。近些年来，肠道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。确实，益生菌在人类健康的许多方面表现出了巨大的潜力和希望。前面，我们列举了益生菌的100个意想不到的可能作用（参考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），今天我们继续对益生菌的这些作用进行稍微详细的探讨。如果大家有这方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。
减少乳腺癌的风险
乳腺癌不仅仅影响男性，也会影响女性，我们每个人都可以采取一些常见的措施来预防乳腺癌的发生。乳腺癌的风险因素有很多，其中一些是我们无法控制的，比如年龄或种族。然而，许多其它的风险因素是我们可以控制的，比如饮酒、性激素水平、体重、蔬菜和水果的摄入量以及身体活动水平等。
益生菌在预防或治疗乳腺癌方面的应用越来越受到关注。益生菌可以帮助预防一些风险因素，比如毒性的酒精代谢产物，以及平衡性激素水平。它们发挥此作用的其中一种方式就是保护肝脏，当肝脏免受来自胃肠道中不平衡的微生物群落产生的有害分子的破坏时，它可以更有效地分解有毒物质和过量的激素。益生菌帮助预防风险因素的另一种方式是帮助有规律地排便。有规律地排便可以排出体内多余的激素、毒素和废物。
益生菌还可以帮助我们更好地吸收和利用蔬菜和水果中的许多抗癌植物化合物，保持健康的体重，并通过影响我们的情绪、疼痛和耐力来增加我们的活动水平。补充益生菌可以作为一种预防乳腺癌的行之有效的措施。
帮助预防结肠癌
结肠癌是影响人们健康的主要癌症之一，但结肠癌发展缓慢，一般要数年之久，症状才能显现出来。如果大便有血，很多人可能会认为得了结肠癌，便血确实是结肠癌的症状之一，但是便血也可能是由溃疡或息肉引起。
结肠癌的其它症状包括排便频率的改变、持续性腹部绞痛、大便不完全排空的感觉、虚弱和疲劳以及不明原因的体重下降等等。然而，在结肠癌的早期，我们可能没有任何明显的症状。这就是为什么预防和常规筛查十分重要的原因。
虽然还没有确定的结肠癌诱因，但可以确定的是结肠细胞的异常突变导致了DNA的错误，这些错误如果不被免疫系统发现，就会导致突变的细胞分裂不受控制，从而导致肿瘤。肠道中特定的病原微生物以及肠道菌群紊乱在这一过程中发挥重要作用。
结肠癌的风险因素包括年龄、息肉病史、炎症性肠道疾病、久坐不动的生活方式和饮食选择等等。益生菌可以以多种方式帮助预防结肠癌。首先，益生菌有助于保持规律的排便模式，尤其是随着年龄的增长，这样粪便就不会长时间地停留在结肠中。另外，益生菌可以通过减少病原体，调节肠道菌群平衡、保护肠壁完整性以及发挥抗炎症作用，来减少结肠炎症，从而减少异常DNA突变的机会。
每天适当补充益生菌，再加上以植物蛋白、健康脂肪、适量水果和大量的蔬菜为主的健康饮食，以及注重运动的健康生活方式，可能是预防结肠癌的最佳方法。
为预防肝癌提供帮助
肝癌对身体来说是致残的，因为肝脏是我们生存的关键。它是我们体内主要的解毒器官，它还具有许多独特的功能，比如分泌型蛋白质的合成、控制血液中营养物质的数量、胆汁的合成等等。最常见的肝癌类型是肝细胞癌。肝细胞癌的危险因素包括任何损害肝功能的情形，比如酗酒、肥胖、乙型或丙型肝炎、非酒精性脂肪肝和肝硬化。
许多人还没有意识到我们胃肠道的健康也会影响我们肝脏的健康。如果消化道功能正常，拥有平衡的肠道菌群，那么多余的激素和其它废物就会被适当地清除，而不是回流到肝脏。此外，那些由致病菌产生的可以通过门静脉进入肝脏的毒素减少了，对肝脏有害的炎症性化学物质也减少了。所有这些功能都可以减轻超负荷运行的肝脏的负担，使它能够更好地工作。
此外，通过补充益生菌保持肠道内免疫系统的平衡，使免疫系统能够正常地处理日常的监测和清理功能，以减少异常的DNA突变，进一步减轻肝脏的负担。
啮齿类动物的研究表明，多种不同类型的益生菌可以延缓肝癌肿瘤的进展。降低肝细胞癌风险的最佳方法是善待肝脏，减少导致肝脏损伤的风险因素，并通过营养健康的饮食和适当的益生菌来保持消化道健康。
帮助预防淋巴瘤的发生
淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，主要表现为无痛性淋巴结肿大，肝脾肿大，全身各组织器官均可受累，伴发热、盗汗、消瘦、瘙痒等全身症状。淋巴瘤不是一种单一类型的癌症，但是所有类型的淋巴瘤都是在免疫/淋巴系统中发生的。淋巴瘤最可怕的事情之一是它发生在我们用来保护自己不受癌症侵害的身体系统之中。
淋巴管的作用是将细胞中的液体和废物排出体外，将脂质从胃肠道运输到血液以及执行免疫反应。淋巴结是大量储存免疫细胞的组织，可以过滤并摧毁淋巴液中的病原体和异常细胞，以减少对我们的威胁。当我们与感染作斗争时，某些部位的淋巴结可能会扩大。一旦感染得到控制，淋巴结应该恢复到正常大小。如果它们没有恢复，那可能是淋巴瘤的一个迹象。
虽然关于淋巴瘤和肠道菌群之间联系的研究还处于起步阶段，但有小鼠研究已经证明，肠道微生物可以通过氧化应激和炎症攻击在胃肠道中诱发基因突变。这些突变是由病原体引起的，在肠道内创造了一个毒性的环境，可以扩散到全身。
益生菌可以减少肠道中的那些产生引起氧化应激和炎症的有毒物质的病原体。许多益生菌还可以帮助调节炎症反应，诱导细胞产生抗炎反应。虽然关于益生菌预防或治疗淋巴瘤的证据还不足，但它们可以对抗某些可能导致淋巴瘤的变量因素。益生菌可以作为预防和治疗淋巴瘤的一个强有力的辅助手段。
癌症是一种令人闻之色变、听之丧胆的可怕疾病，一旦染上癌症，似乎就是宣判了死刑。其实，很多癌症都是我们不健康的饮食习惯和不良的生活方式所导致的，越来越多的证据也表明，这一切又似乎都归因于不良习惯对肠道健康的破坏。健康的饮食和生活方式可以帮助我们预防很多疾病的发生。癌症的治疗也需要有健康的肠道菌群，很多实验已经证明，肠道菌群的健康与否与抗癌药物的疗效有着密切的联系，不健康的肠道和肠道菌群会让抗癌药物的效果大打折扣。益生菌作为癌症治疗的一种辅助治疗手段，可以在很大程度上提高药物的疗效，还可以大大降低药物治疗所带来的副作用。
我们亲眼见证着一位可爱可敬的老奶奶，她是一位胰腺癌晚期的患者，在医院宣告生命只剩3-6个月以及对任何癌症治疗都不敏感的情况下，凭借自己乐观的心态、健康的饮食和生活习惯以及大量补充益生菌，已经与病魔抗争了长达八年，而且仍在顽强的与病魔战斗之中，我们为老奶奶的勇敢和坚强点赞，我们为老奶奶加油！
注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
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