大脑是心脑血管系统中重要的器官,需要血液中携带的氧气和营养物质管理人体的各种感觉、运动和思维。在现代日常生活中,患上心脑血管疾病的人群越来越庞大,年龄也越来越年轻化,这跟我们日常的生活习惯和饮食健康有着直接的关系。""血清人长寿,血管堵百病生""。脑梗就是因为脑部血管发生堵塞,导致脑部缺氧缺血诱发的脑部血管疾病。终于发现脑梗“真凶”了,3种食物劝你别碰,3种食物有助“挡住”!
泡菜
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我们都清楚脑梗的一个非常重要的危险因素是高血压。无论是高压(收缩压)还是低压(舒张压)的升高都与脑梗有直接的关系。而诱发高血压的最直接因素就是吃盐过多,吃得太咸。在生活中泡菜就是一种高盐的食物,因此劝你尽量少吃为好。另外重口味食物的摄入过多,也会造成盐分摄入过多,这样会导致钠离子摄入过多,从而引起更严重的高血压症状。
蛋黄
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每天吃早餐,多数人都喜欢吃上一个鸡蛋,以补充营养。不过对于不好的人来说,蛋黄最好别碰。因为如果经常吃蛋黄或蛋黄类的食物,就容易导致血液中钠离子以及脂类物质的堆积,不仅增加了血液的粘稠程度,还容易诱发脑梗。
酒精
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不管是酒,还是含酒精饮料,过量饮用都会对健康造成伤害。因为酒精不但会损害肝脏,还会直接刺激血管壁,使血管失去弹性加速硬化。如果是脑血管过早硬化,管腔狭窄,就很容易形成脑血栓。
很多人都认为脑梗是老年人的疾病,这种危险离我们应该是非常远的。这样想的话,那就错了。你可以看看自己身边,想想自己身边有多少心脑血管疾病患者,这些人群中,都很有可能诱发脑梗。因此多吃点对血管血液好的食物,是有助血管年轻,血液干净的。
猕猴桃
猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉。特别是猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
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三文鱼
三文鱼含有丰富的蛋白质,有利于人体消化吸收,其中的多不饱和脂肪酸,是我们饮食中较为缺乏的脂肪酸,有利于神经系统的发育,而且有助于心脑血管健康。特别是三文鱼还含有丰富的虾青素。有专家认为,人每天摄入6毫克的虾青素,就能有效地减少血栓,降低体内的低密度脂蛋白含量。
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山楂
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山楂在生活中很是普通,具有很高的药用和食用价值,含有大量维生素c能促进血管韧性,改善局部微循环,含有的铁能补血。合理的使用能提高药用价值。特别是山楂中含有解脂酶,能降低血脂和胆固醇,能防治动脉硬化,使血栓减少,从而减少脑梗的发作。
最后要注意的是,预防脑梗,记得平时在生活中一定要多动脑,比如可以下下棋,看看书,唱唱歌等等。另外也可以通过多进行手指活动来刺激我们的大脑,保证大脑细胞的活力,延缓大脑衰老,促进血液循环,远离脑梗。
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