今年26岁的小亮，总是感觉腰疼的厉害，小亮以为是每天不运动，长期久坐导致。
所以每天下班后，小亮开始运动，也没有去健身房，天天就自己去外面跑步。
小亮是很有毅力的人，每天就以微信步数第一名为目标，所以每天晚上都会运动很长时间。
刚开始的时候，小亮发现自己腰疼好像有所缓解，所以就更加的积极运动了。
可是最近小亮这毛病有出现了，这次是疼的更厉害，小亮就去医院检查一下。
结果医生说小亮的尿酸偏高，医生给小亮开了一些药，小亮按照医生的嘱咐一直在坚持吃药。
后来腰不疼了，小亮也没在吃药，也没有去医院进行检查。
可是就在前不久，小亮在工作突然腰疼的不能忍受，直接晕了过去，同时们就将小亮送去了医院。
结果经过详细的检查，医生发现，小亮出现肾衰竭，必须马上住院治疗。
经过医生的抢救，小亮没有生命危险，但是还要住院观察。
可是为什么这么年轻就患上肾衰竭？
医生也详细的问了小亮平时的生活习惯，从中得知小亮患病主要原因。
原来，小亮从小就爱喝饮料，机会就是拿饮料当水喝，从来都不喝水。
医生提醒：1种水不能总喝啊
饮料受到很多人的喜欢，但是长期喝饮料是伤肾又伤身。
碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，严重患者就会出现肾脏损伤。
并且，饮料中也含有大量的糖分，也会引起血糖升高。
同时，小亮长期过度的运动，身体内产生大量的乳酸，也会导致尿升高，增加肾脏患病几率。
此外，肾不好的人，少碰三物，减少肾脏损伤！
1、挂面
挂面是我们常吃的，殊不知，挂面含盐量很高。
在挂面外的包装上一般标有钠含量，100克挂面，含盐高达3克。
世界卫生组织推荐每人每天平均食盐的摄入量控制在6克。
而一旦食盐过量，就会加重肾脏的负担，损伤肾脏正常生理功能。
2、动物内脏
年底将至，家家户户都开始准备伙食了。
尤其是动物内脏，肝脏，肾脏，猪脑等也是很多人喜欢的，
但是动物内脏吗，含有较多的胆固醇，会升高血脂，血脂，加重肾脏疾病。
并且动物肾脏内含有重金属镉，对身体也会产生不利的影响。
3、海鲜
海鲜等食物是含有大量的嘌呤物质。
而体内嘌呤物质增多，或导致尿酸升高，一旦尿酸形成结晶，就会堆积在肾脏内。
所以含嘌呤多的食物，海鲜，火锅，鸡精，啤酒最好少碰。
生活中，养护肾脏，做好以下几件事！
1、多喝水肾脏被称为是“水脏”，是需要水的滋养。
平时可水中加入白鼓丁黄须茶泡水。
黄须，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效，可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。
黄须对慢性肾脏的主要作用，是利尿和改善肾功能，从而减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，是治疗肾病的常用药材。
白鼓丁，有“尿床草”之称，其强大的利尿效果，可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用，减少内毒素在体内的残留。
此外，白鼓丁还含有维生素C、维生素B、蒲公英素等，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玉竹，性平，是一味养阴生津之良药，玫瑰花，性微温，调和茶性。
四者搭配，对于慢性肾炎，改善肾功能等有一定的好处。
2、常按脚
方法：温水泡脚后，用手摩擦双脚至热；左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。
频率：每日一次，每次100下。
作用：脚心处，有涌泉穴，是直通肾经的，此穴是浊气下降的地方，经常按可益精补肾，强身健体。
3、戒长期熬夜
长期熬夜，睡眠不足的话，就会导致身体免疫力下降，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。
肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：每晚睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且肾功能下降速度会更快。
为了肾病的恢复，平时也一定要保证规律的睡眠，尽量在晚上十一点前入睡。
4、不过度减肥
现在很多人，想要减肥却控制不住嘴，最后选择用减肥药来控制体重。
但是其实市面上的很多减肥药里面含有不明成分，如果长期服用的话会给肾脏带来严重的损害。
如果是本身肾脏就不健康的人例如有尿频，尿急等症状，会加重急性肾功能衰竭。
