高尿酸作为“第四高”已经严重危害到人们的健康，据统计，我国高尿酸患者现已达1.7亿，按趋势来说，已有赶超糖尿病成为第一大代谢类疾病。39岁张某没有抽烟的习惯，却被连夜送到医院抢救，确诊出尿毒症，只能依靠透析生存，这到底是怎么回事呢？
最为可怕的是，高尿酸所带来的直接后果——痛风！
不少患者在发病的时候没有特别明显的征兆，只会感觉全身比较疲惫、不舒服或者关节的地方出现一些刺痛。
典型发作于深夜因关节疼痛而惊醒，疼痛呈进行性加剧，一般在12小时左右达到高峰，呈撕裂样。久而久之痛风位置的关节就会开始变形。
生活中哪些行为会直接导致身体内的尿酸增高呢？
1、嘌呤高的食物
如果我们过量的食用含有大量的嘌呤的食品，比如说鱼肉食物,豆类食物,海鲜以及酒类等。这会直接增加体内尿酸的合成，最终引起尿酸高。
2、
浓汤
骨头汤、鸡汤等含嘌呤也非常高，尤其是长时间慢炖的高汤，这些汤营养是很丰富，但如果你本身尿酸已超标的话，最好不要喝了，会升高尿酸水平，导致急性痛风发作。
年纪轻轻的张某就是因为经常食用这两类食物，又有肾虚的情况，导致体内尿酸飙升，直接入院治疗......
那么为了避免高尿酸、肾脏出现问题，
我们在日常生活中，应该怎么做呢？
1、多喝白开水
由于尿酸是随尿液排出体外，对于高尿酸患者而言，要想去“库存”，就得多喝水多排尿。尤其在早起时血液最粘稠，及时补充水分可减少尿酸结晶析出。
2、控制尿酸
研究表明桑葚干，能够在尿酸合成过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，
起到养护肾脏的作用。
