性衰老一直是困扰男性朋友们的一个健康的大问题。有一些人到了五六十岁，就没了性生活;也有人年过八十，依然保有很强的性欲。这一些都是性功能衰老与否造成的。
性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至还不是每次性生活都可以很好的射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中也会变得十分的不自信或烦躁不安。
1、坚持性爱。
性和爱都和生命同在。延缓性衰老，首先就需要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。北京协和医学院的一项研究发现，男性到80岁，还可以保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有助于增强神经系统的免疫功能，还可以消除孤独感，使人通达乐观，还可以让婚姻稳定和夫妻感情融洽。
2、规律锻炼。
运动对性爱有着很大的作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力可以快速的增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
3、营养均衡。
男人就需要多吃一些含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
4、重视外表。
年纪大并不是意味着可以一成不变。50岁仍然最好能保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都可以刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
5、戒烟限酒。
研究证明，酒精也会减慢睾酮的生成率，慢性酒精中毒还会发生营养缺乏，造成性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会很好的抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
6、谨慎进补。
为了减少性功能退化的现象，男性最好能在医生指导下适当进补，但是需要对症下药。有一些补药是壮阳的，而中老年男性大部分都是阴阳双虚体质，一味壮阳，就会容易造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
