尿毒症，不是一蹴而就的，而是日积月累所致。
从积累病因、发病，再到进展到尿毒症，往往需要十几年或几十年时间。
然而近几年，尿毒症患者越来越多，还趋于年轻化，很多年轻人遭此劫难。
尿毒症，多是“拖”出来的！据临床统计，我国有九成患者“不知道自己得了慢性肾脏病”。慢性肾脏病，是我国成年人高发的一种疾病，且每年呈上升趋势。慢性肾脏病被称为“沉默型杀手”，它不会一下子导致尿毒症，若不积极配合治疗，就会增加尿毒症的可能。
一旦身体出现这5种表现，最好去做个尿检！1，出现泡沫尿“泡沫尿”是指蛋白尿。对正常人来说，排尿时出现一些泡沫，能很快的消失。但泡沫长时间不消失，甚至达到30分钟，就要小心了，最好去查一下尿检。
2，夜尿增多当夜尿增多，可能是肾脏功能减退的一种表现。若伴有尿频、尿痛、尿不净等，就要警惕了。3，眼睑、双脚浮肿
当眼睑、双脚浮肿，可能是肾脏代谢水分功能出现了异常，致使液体留在体内组织间隙，这时，最好去查一下，或许能保住肾脏。4，困倦乏力困倦乏力的病因有很多种，一般来说，这一症状很容易忽视，但可结合其他表现，一同分析，若长期如此，最好查一下。5，腰酸腰痛
筋骨拉伤、劳损等也会导致腰酸腰痛，但排除这些情况，感觉腰酸、腰痛，尤其是感冒或过劳后，可能是急性肾炎，别忽视。养肾脏，减少病变，谨记“三好”一：“吃好”
1、多吃黑中医讲，黑色入肾，吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还可补肾强身，适合肾虚者。桑葚，有益肾脏健康，可补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。黑米，被称为“黑珍珠”，也有益肾脏健康，可滑涩补精、舒筋活血。
2、少油炸油炸食物，色香味俱全，很多人都爱吃。但是，慢性肾病者，要注意，少吃这类食物。这类食物，含有较多的脂肪和热量，进入身体后会影响到肾脏，加重肾衰竭病情。此外，食物在油炸过程中，也会产生一些有害物质，不利于人体健康。
二：“喝好”1、多喝茶肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。用一些护肾小植物，搭配泡水喝，对于保护肾脏健康的，大有益处。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。2、少喝酒
国酒文化，历史悠久，有事没事，小酌几杯，十分常见。然而，饮酒，也会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会诱发肾衰竭。据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。
三：“睡好”不论是熬夜加班，还是熬夜打游戏、追剧、嗨皮。现代人，熬夜越来越多，睡眠严重不足，这也会加速肾脏病变。临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现，睡眠不足，肾功能下降速度更快，蛋白尿风险明显增加。人类1/3的时间，是在睡眠中度过的，充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。因此，想要肾好，一定要减少熬夜，保证充足的睡眠。养护肾脏，还要坚持“三不”1、不憋尿
长期憋尿，会严重损害肾脏健康。憋尿，导致尿液滞留体内，易滋生细菌，甚至导致尿液回流造成肾脏感染。所以，不论什么原因，都不要憋尿，有尿要及时排泄。
2、不久坐
长时间久坐，不仅会增加罹患血粘稠、血栓等疾病，还会对肾脏造成损害！《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐，会阻碍血液流通，经常久坐的人，下肢会变得粗壮，上半身供血不足，肾脏供血也会受限，肾就会出现问题。因此，肾不好的人，要多运动。3、不吃咸
中医讲，咸入肾养肾，滋补肾脏，然过咸则过犹不及，更伤肾。“盐为百味之祖”，吃进人体的盐，90%以上，都是由肾脏来代谢的。摄入盐太多，会增加肾脏负担，同时，易引起水肿，致使肾脏受损。食盐的用量，每日不宜超过6g，慢性肾病者，应更少一些。此外，炒菜的佐料，酱油、辣椒酱、耗油等也含有“隐形盐”，需要注意。
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