说到脑梗,大家可能都对这种疾病有所忌惮,由于脑梗是脑部血管出现血管堵塞所引起的,所以一旦发病,如果就没有及时救治的话,死亡率就非常高。
为何脑梗越来越多?原因可能跟这4点有关,想要养血管,最好戒掉
第一:抽烟
我们知道有很多男性朋友都有吸烟的习惯,而长期吸烟正是脑梗出现的一大诱因,香烟里的有害物质进入体内之后,会降低我们血液含氧量,还会升高血液粘稠度,进而增加了动脉硬化的出现,同时,吸烟不仅不利于我们心血管健康,还会增加肺癌的发生概率,所以烟这个东西能戒还是戒掉为好。
第二:爱吃“三高食物”
什么是“三高食物”呢?其实就是高盐、高糖、高胆固醇的食物,这些食物吃多了会升高我们体内的血压、血糖、胆固醇水平,进而损害我们的血管状态,心血管疾病当然更容易出现了,同时长期摄入过了的食盐和糖分还会加重我们肾脏的代谢压力,给我们肾脏带来损伤。
第三:不爱喝水
水是一个很好的东西,我们人体本身百分之六十多都是由水组成的,可见水分对于我们人体的重要性,同时如果我们在日常生活中,能够保持身体水分充足,不仅可以帮助清理血液中的垃圾,降低血液粘稠度,还能帮助肾脏代谢排毒,就可以很好的避免心血管疾病和肾脏疾病的发生了。
第四:不爱运动
我知道现在的上班族,大多都是自己的工位上一坐一天,就连中午吃饭也懒得出去走走,都是点外卖吃,这样长时间不运动,会导致我们体内血液流速变慢,更不利于心血管健康,所以大家没事还是多站起来走动一下为好。
一旦身体出现“3频1黑”,最好检查一下脑CT,预防脑梗发生!
3频
1、频繁的嗜睡
临床显示,脑梗前期最明显的表现就是嗜睡,整日的昏昏欲睡,怎么都睡不醒,没有精神,浑身无力。
脑部的供血不足,呼吸中枢缺氧,血流的流动减慢导等原因,引起嗜睡的表现,这是脑梗的前兆,及时预防。
2、频繁的眩晕
眩晕很容易被人们忽视,而头晕也是脑梗最常见的表现,脑部供血不足,影响小脑和脑干神经组织,患者会有眩晕的症状。
频繁的头晕,同时越来越重,还伴有恶心呕吐,甚至跌倒等症状,很容易诱发脑梗的发生。
2、频繁的哈欠
大哈欠是人体正常的生理表现,但是频繁的大哈欠,甚至是出现流口水的表现,可能就是脑部组织损伤导致。
脑梗患者会出现脑部缺氧,引起疲惫,呼吸困难,通过大哈欠可以缓解这样的表现,这时应引起重视。
1黑
出现一次性黑蒙
黑蒙是指视力突然的模糊,看不清东西,可能是几秒种,或是几分钟,但是一会就会自己恢复。
可能是脑部组织的堵塞,影响到视觉神经,就回出现视力的障碍和异常。
如出现这种症状,不要忽视,最好去查一下脑CT。
养护血管,预防脑梗,做好“四个一”
1、一杯茶水,疏通血管
淡茶水,是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水,可疏通血管,消脂排毒,减少血管堵塞。
日常饮用,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康有益处。
2、一个动作,强健血管
经常活动脚踝,做做踝泵练习,可强健血管,疏通血管,减少血栓。
勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
3、一份情绪,稳定血压
情绪,对于预防脑梗,至关重要。
一旦情绪起伏过大,大喜大悲,容易导致大脑充血,引发晕厥,甚至是休克等,诱发脑梗的发生。
此外,一旦情绪波动较大,也会导致血压升高,增加脑梗风险。
因此,要注意控制自己的情绪,保持心平气和的状态,减少发怒等不良情绪。
4、一组习惯,降低危害
预防脑梗,还要养成良好好习惯。
首先,慢起床,切莫起床过猛。
清晨起床时,慢一点,以免起床过猛,导致血压升高,出现头晕等,增加脑梗几率。
早上醒来后,先活动一下手脚,然后慢慢起床,坐在床边1分钟,再慢慢起身下地。
其次,慢排便,慢起身,切莫过于用力。
过于用力的排便,也会诱发脑梗的发生。
因此,要注意预防缓解便秘,排便时,切莫过于用力,排便后起身,也要慢一点,不要太着急。