想要健康其实也不难。
我们从中医的《内经》中可以看出，心理健康就是藏象平衡。什么是藏象？这个问题很复杂，这部天书至今能很好理解和读懂的人太少。时至今日其中的奧妙无人可以破释，所以中医进展缓慢止步不前。中医讲的是一个阴阳平衡，五行互生互扶，但又互相制约，这种制约是天地之精气与人体之结合，它不同于人体现代解剖生理之可见物质。所以说，内经中的藏象就是心理，精、气、神，人的心理直接影响着人的生理功能。
我们要想健康，首先要了解不健康的主要表现。如忧虑、躁动、情绪不稳定、心神疲惫、失眠、紧张、抑郁等等。由于人生活在这个繁杂而纷乱的社会中，又受着外界的直接影响，如果我们不能很好的调节自已的心态，情绪大起大落，就会造成藏象平衡的失调，就像范进中举高兴过度疯了一样。以平和恬静的心态对待一切，人的生活风光与平淡，顺利与艰难不过是人生中的一个过程，好也过来了，难也过来了，谁也没有留在昨天。人如果不能抑制自己无限度的私欲，你就会生活在无限的痛苦中。人的心绪混乱，外邪就会缠身，你本身的生理调节功能就会出现紊乱，失去平衡，因为过度消耗精气神，就会出观早衰，生恶性病，就谈不上健康。
除了心理健康外，就是生理健康。
生理健康就是我们俗称的身体健康，即人体内的各脏器功能正常。这是后天的、可见的。引起脏器不健康的因素很多，如心理的，细菌的，物理的都可以损害人体的脏器功能。心理方面可致免疫功降低，常见的有癌症，高血压，糖尿病，消化道疾病等。细菌、病毒、寄生虫可引起感染、化脓、中毒、溃烂消耗性疾病等。物理的如烧伤，冻伤，创伤等。这些都是破坏健康的因素。
我们在日常生活中要养成良好的心态，讲卫生的习惯，规律的生活，合理的饮食，积极的运动和主动的锻炼。去除不良的生活习惯，不吸烟，不嗜酒，不熬夜，无论干什么事都张弛有度，注重保健，善待自已，你才会有一个强健的体魄。
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生民康健首席专家 高明启
