肾炎是肾病中较难治愈的病，而且也特别容易复发。很多患者都很关心如何预防肾炎复发的问题，今天我们就请专家给我们介绍一些可以有效预防肾炎复发的措施。一、肾炎病人要避免高蛋白饮食，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尽量
1怎样才能有效预防肾炎复发
肾炎是肾病中较难治愈的病，而且也特别容易复发。很多患者都很关心如何预防肾炎复发的问题，今天我们就请专家给我们介绍一些可以有效预防肾炎复发的措施。
一、肾炎病人要避免高蛋白饮食，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，尽量以搭配合理清淡可口为原则。有的食物一定要忌口，像刺激性的食物和盐比较多的食物，食用一定要谨慎。此外，含钾较高的食物也要控制摄入量。
二、过度劳累、精神压力大等均可使慢性肾炎病情加重，因此患者要养成良好的生活习惯。平时要合理安排生活作息制度，多参加运动加强身体锻炼，同时也应避免过度劳累。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。
三、细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿流感、咽喉炎、气管支气管炎等都可能使慢性肾炎症状加重。因此，患者要谨防细菌或病毒感染。
预防慢性肾炎的最根本的方法就是提高机体防病抗病能力，以及减少感染发生机会针对病因进行预防。这些就是患者预防慢性肾炎应该注意的事项，希望对大家能有帮助。
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2怎样才能有效预防蛀牙呢
牙齿蛀牙了就无法恢复到原来的样子，每颗牙齿都是独一无二的，保护好我们的牙齿，才能让我们享受美食，那么，我们该如何预防蛀牙，哪些方法可以有效的预防蛀牙？
预防蛀牙 保护牙齿健康
1、早餐后喝牛奶可以预防蛀牙
一项新的研究显示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能达到预防牙菌斑形成的效果，进而可防蛀牙。
美国伊利诺大学的研究人员对20位成年人进行了实验。这些受测者吃完20克谷类早餐后，再喝下全脂牛奶、纯苹果汁及白开水。
在实验之前、吃完早餐后2至5分钟内、以及喝完饮料30分钟后，测量了受试者前臼齿牙菌斑酸碱值。
研究结果显示，吃完早餐后，受测者口腔内pH 值会快速降低，大约在pH 5.83附近，pH值低于7表示酸性，超过7则为碱性，一般纯水酸碱值为7。
研究还发现，喝牛奶组别的酸碱值升幅最大，介于5.75到6.48，喝苹果汁组别约在 5.84，而白开水组则在6.02。研究人员指出，在吃完谷类早餐后，只有牛奶能够降低牙齿酸性，也减轻了碳水化合物具备的破坏性，并提高了口腔酸碱值。
饮食健康小常识提醒大家，尽管吃早餐搭配牛奶会降低牙菌斑的形成，避免牙齿珐琅质及蛀牙遭破坏，但如果再喝一杯果汁则会弄巧成拙，反而会提高蛀牙风险。
2、香菇预防蛀牙
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
3、芹菜预防蛀牙
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
3科学生活：怎样饮食才能有效预防癌症？
英国研究人员日前公布了他们的研究成果：适度饮酒、锻炼、戒烟和每天吃5份水果及蔬菜能延年益寿。与不采用这些建议的人相比，那些遵循上述建议生活的人平均寿命延长了。
为什么每天吃5份水果及蔬菜是健康和长寿的秘诀之一呢？专家们认为，这是因为水果及蔬菜里的“有色物质”能进入人体细胞，并有力阻击了严重损伤人类基因的有毒化合物——氧自由基。
氧自由基导致细胞损伤和癌症
氧气是生命所必需的元素，空气中的20％是氧气。但是我们身体中的基因是如何被损伤的呢？答案也是氧气。“当今最有力的科学证据都把氧自由基列为产生心脏病、癌症、痴呆和早衰的主要刺激因素。”加州大学洛杉矶分校人类营养学研究中心主任大卫·赫伯解教授释道，人和动物每次呼吸，肺都会吸入氧气，然后与肺表面的液体混合。氧气分子由2个氧原子组成，受到热和光线等的影响，两个氧原子分裂开来，产生了只含单个氧原子的氧自由基，每个氧自由基带有未配对的电子，这种电子就像煤气罐中的火花，会引起微小的原子爆炸，从而损害细胞的其他部分，包括脂肪、蛋白质和基因。
实验证明，只要肺部液体中含有充足的抗氧化剂来吸收这些微小的爆炸，人体的细胞组织就不会被破坏。如果暴露在烟气或者其他的毒害物质中，这些人体的防卫物质消耗殆尽，肺组织细胞就会受到损害。
而微小的基因损伤会被修复，不会对细胞造成明显损害。可是，过度的细胞损害会引起细胞死亡，免疫系统一半会清除这些死亡细胞。但是，当过度损害的细胞没有被杀死或者死亡细胞没有被及时清理，损害又发生在基因的敏感关键部位，将会产生癌症。
水果蔬菜会避免基因损伤
氧气会伤害我们的基因，增加患癌症的风险。其实，为了应对氧气的威胁，自然界中的植物就形成了缤纷色彩，如红草莓、绿油菜和橙色胡萝卜等。所有的有色物质都是用来保护植物免受大气中氧气的危害的。
为什么植物看起来会有颜色？因为这些有色物质中的化学结构可以吸收可见光。这种吸收光线的化学性质中和了损害基因的活性电子。北京大学医学院副教授柴巍中博士说，就像切开的苹果，在空气中暴露一两分钟，苹果雪白的果肉会变成棕褐色，那是由于切开的苹果失去了红色外皮的保护作用，遭到了氧气的损害。当人们摄入苹果的红色外皮时，也会摄入同样的有色物质，这些有色保护物质在人体内部会起到保护基因免受损害的作用。
每天需要7份以上的蔬菜水果
“古代人必须吃上几磅低脂、高纤维的水果蔬菜才能获取生存所需的珍贵能量，而现代人则不得不摄取过多的能量。一把精制的小吃食品，如花生、油炸土豆片或者饼干，比两杯蔬菜所含的能量还多。”大卫·赫伯解释说，当人体的能量摄入多于消耗时，过剩的能量就会给细胞传递加快复制的信号，这时身体会产生更多的细胞、增加人们的体重并消耗细胞的保护物质，引起细胞损伤。长期累计的细胞损伤是导致心脏病、糖尿病、常见癌症等的关键风险因素。脂肪细胞释放激发炎症的物质，这是引发动脉粥样硬化和常见癌症的风险因子。肥胖也会促进氧气对身体基因的损害作用。
然而，日常食用的蔬菜水果中的颜色“编码”能优化身体对细胞和细胞基因的保护作用。虽然蔬菜水果的种类和特性各不相同，但都含有保护和调节基因代谢的有益物质，给我们的身体提供特别的保护作用，因而成为我们的“花园药房”。某些种类的蔬菜水果对某些组织器官发挥特殊的有益作用。例如，西红柿及其制品中的番茄红素会集中在男性的前列腺，预防前列腺增生或癌症的发生；菠菜、玉米和其他黄绿色叶菜中含有的叶黄素和玉米黄素则会聚集在视网膜和眼球晶体中，减少了白内障和黄斑变性的发生风险。
柴巍中说：“我认为，每天吃5份蔬菜水果并不能保证你充分摄入了保护不同器官的基因代谢的各种物质，应该一天吃上由不同颜色组成的7份或者更多的水果蔬菜。”一份的分量是多少？柴巍中说，就是一杯生的蔬菜水果或半杯蒸或煮熟的蔬菜水果。
以理想食物作为膳食主体
为了健康，除了从蔬菜水果中摄取充足的有益植物化合物外，人们还可以通过选择理想的食物来组成膳食的主体，从而避免肥胖、营养过剩甚至疾病。
柴巍中说，就蛋白质食物来讲，理想的是大豆、白色鸡肉、鸡蛋蛋白和海水打捞的鱼虾等，不理想的来自猪牛羊等的高脂红肉、全鸡蛋、养殖的鱼虾等；碳水化合物食物中，理想的是水果蔬菜、全谷物、膨化玉米，不理想的是食糖、白面包、蛋糕糕点和小吃硬饼干等；在脂肪食物中，理想的是橄榄油、鳄梨油，不理想的是氢化大豆油、玉米油、棉籽油、动物黄油、人造黄油、蛋黄浆等。当然，人们不会因为吃了这些不理想的食物而中毒，但是如果把这些不理想的食物堆积在一起，就会形成所谓的“垃圾膳食”，经常每天大量食用这些“垃圾食品”，最终人们的健康就会出现问题。
4怎样才能防止阴道炎复发
阴道炎的治疗建立在前期准确诊断的基础上。之后，局部冲洗能直接去除炎症带来的分泌物，在短时间内控制病情，而后根据全身的情况再辅以口服或静脉用药。在药物治疗的基础上，以微波物理治疗直接去除病变组织，且不损伤正常组织。
其实，治疗霉菌性阴道炎并不难。首先，阴道炎的治疗建立在前期准确诊断的基础上。之后，局部冲洗能直接去除炎症带来的分泌物，在短时间内控制病情，而后根据全身的情况再辅以口服或静脉用药。在药物治疗的基础上，以微波物理治疗直接去除病变组织，且不损伤正常组织。为彻底治疗阴道炎症，必须是夫妻同时就诊、治疗、用药，治疗期间避免夫妻性生活。
因此，要想彻底治愈霉菌性阴道炎，一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准，另一方面要求患者要坚持治疗，定期复查，不要怕麻烦。
此外，由于霉菌性阴道炎是十分容易复发的炎症，为避免不必要的病痛折磨，以下几点专家的说法尤其应该引起女性的注意，防止炎症的复发——
1、霉菌性阴道炎属于性传播疾病之一，霉菌性阴道炎的传播与复发与性活动有着密切的关系。要知道，霉菌很容易悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般情况下并不骚扰丈夫使其发病，却为妻子留下了隐患。当妻子身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，病菌便开始大量繁殖。为彻底治疗阴道炎症，必须是夫妻同时就诊、治疗、用药，治疗期间避免夫妻性生活;经化验检查夫妻体内确无病原体携带之后，再重复巩固治疗 。
2、病期夫妻隔离，治疗期间崭停房事等到症状完全消息疗程结束后房客恢复房事，但男方应带避孕套，等到女方白带化验连续三次未找到真菌才可不用避孕套。
3、勿滥用抗生素，因为抗生素可杀死阴道内的正常细菌，造成菌群失调，这就有利于霉菌生长。
4、戒除不良的性习惯。
5、男女双方洁身自爱不发生性关系紊乱。
6、注意个人卫生勤换洗内裤毛巾并晾在有阳光或通风处。患病期间内裤、毛巾、浴盆要消毒或煮沸。家庭中切不可将鞋袜与其他衣物用一个盆子或一齐放入洗衣机共洗。而应将它们分开洗，以避免霉菌性阴道炎的发生。
7、保持健康良好的个人卫生习惯，如经期不坐浴、不使用碱性强的肥皂或阴道洗液清洗等。
5怎样吃大蒜才能有效防癌？
由于大蒜既可调味，又能防病健身，因此被誉为“天然抗生素”。更有专家说：多吃大蒜少得癌。那么要怎样吃才能让大蒜发挥抗癌功效呢?
《印度时报》撰文介绍，据美国科学家研究发现，大蒜还是防癌的大功臣。这一成果刊登在了最新一期的《分析生物化学》杂志上。该项研究的领导者，美国俄亥俄州大学癌症中心的厄尔`哈里森教授介绍说：“我们通过尿检发现，吃大蒜的实验组，体内癌细胞大大减少。而且大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物质含量就越少。”
其实，大蒜防癌的功效早已被中国专家关注。国内肿瘤专家也曾发表过研究报告称，大蒜对胃癌有很好的预防作用。专家认为，平时多吃些独头蒜，可以很好地起到预防癌症，尤其是消化道肿瘤的作用。
不过，高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质——蒜氨酸，因此，美国国家癌症中心研究人员建议，切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置15分钟后再煮，才能最大限度发挥大蒜的抗癌功效。
