请在医生或者专业人士的指导下操作,以免伤害身体!消瘦和胃溃疡患者谨慎尝试!
俗话说要健康先养肝,肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒,都是和肝胆相关的。湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家,亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。王老师带来一个非常绝妙的方法,只需要用一些简单的食材,就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”,这个方法已经风靡了全世界。拯救过上百万人的肝胆。
王明勇说很多人以为:胆结石只会在胆囊中被发现,这是个很常见的错误,事实上,大多数的胆结石是在肝脏中形成的,相对地,在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态,其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶,它是有些软的,未被钙化的,这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用,各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致,所以胆结石是身体疾病的主要原因之一,它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一,也就是肝脏。在现代社会,连心脏都有人工心脏,但没有人能发明人工肝脏,因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑,他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程,进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石,不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性,也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡,导致体内系统损坏,以及器官承受过度压力。被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝,在往后就会演变成肝硬化,甚至肝癌。
虽然现代人很注重自己的健康,经常进行体检,但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量,甚至当肝脏失去百分之六十的能力时,在一般的体检时血液抽查,显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石,事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。肝脏中多数的胆结石,主要成分都是胆固醇,这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质,因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石,则有很多已经钙化,因此在体检时,胆囊内钙化的、较大颗的石头,比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软,非钙化的结石。
有几种方法可以自测是否有肝胆结石:
1、皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔,它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显著的是位于手背及前臂,也就是所谓的“肝斑”,通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后,通常就会逐渐淡去。
2、头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差,肝胆发生堵塞,胆汁少,对油脂消化很差。
3、早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞,胆汁逆流
4、饭后腹胀。胆汁分泌少,肝脏无法消化油脂
5、死鱼眼。这是肝脏受到阻碍,无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢,血液无法过滤干净,毒素积累在各个器官上。
6、白色指甲。白色的指甲,代表心脏、肝脏、胰脏的周围,堆积的不好脂肪过多。
7、右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下,如有胀痛感,则说明有结石
8、大便酸臭。大便带有油性,并很粘稠,已是严重的肝胆堵塞的征兆
9、总胆管直径。如果符合上述症状,去医院照片,总胆管直径大过0.7厘米,就表示肝胆异常,很有可能是被胆结石撑大的。
王明勇在节目中介绍了神奇的食物肝胆排石法,所需要的物品就是苹果汁每天一升 共准备六天分量(6升)、泻盐/苦盐10克、冷压初榨橄榄油125ml、新鲜柠檬汁125ml和热水袋。
第1-5天(准备期)
每天喝1000ml的苹果汁(放松胆管)(最好是自己打的新鲜苹果汁,如果做不到,也可以选用优良品牌的苹果汁、苹果浓缩汁或苹果醋汁)
每天喝6-8杯水
避免吃冷的、油炸物、动物性及乳制品
避免吃药、营养补充品
记得吃正餐,但不要吃太多
保持结肠干净
第6天
早上 喝完1000ml苹果汁
早餐 简单的熟食早餐(避免甜的、冷的、油的及动物性事物)
午餐 水煮蔬菜、白米饭(可加一点点非精致的海盐)
下午 1:30之后不吃任何东西
晚上 6:00:喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第一次)
晚上 8:00 :喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第二份)
晚上9:45 :橄榄油125ml.+柠檬汁125ml ,混合摇匀
晚上10:00:站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁,喝完立刻躺下,并用热水袋在右腹部热敷15分钟(建议向右侧躺,让膝盖曲起会比较舒服,并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动,但并不痛苦)
一般而言,一部分人在第七天的凌晨会有腹泻排石的情况。如对泻盐不太敏感,或者有便秘症状,到了第七天早晨还没有腹泻的人,那么第七天早晨还需要喝第三份甚至第四份泄盐水(我和爱人实践都需要吃4份泻盐才能导泻),如下文所示:
作者:安德烈·莫瑞兹(阿育吠陀医学医师,阿育吠陀为印度传统医学)
肝脏是体内最重要的器官,一旦胆结石阻塞了肝脏,将导致消化、循环、呼吸、排尿、神经等系统出状况,可能引发心脏病、关节炎、忧郁症、糖尿病、癌症等致命疾病!
透过自然安全的肝脏净化法,你能创造健康活力、青春不老的人生!
准备物品:
1、 苹果汁(汇源牌即可,批发价10元可以买到1升)每天1升(1000CC),供准备6天份量;
2、 食用泻盐(网上2-3元可以买到400克,或者到有机商店都可以买到):约20—30克,溶于1升(1000CC)的温水中;
3、 冷压初榨橄榄油(一瓶500cc橄榄油大约50-60元):125CC
4、 新鲜葡萄柚汁(如果你不喜欢葡萄柚汁的味道,可以用等量的新鲜柠檬和柳橙汁混合,效果相同):200CC(大约需要一个半葡萄柚)
5、 罐子:2个,1个要有盖(可以用350CC矿泉水瓶)
实行方式:
准备期:第一至第五天,每天喝1升(1000CC)的苹果汁
在白天慢慢地喝苹果汁,在餐与餐之间喝,避免在吃饭时喝,也不要在准备吃饭时喝、或餐后两小时内喝,更不要晚上时喝。于此同时,你仍每天要喝6至8杯的白水。
这五天内的饮食要注意:
1、 避免吃冷的和冰冻的食物及饮料,所有食物最好是温的,或是室温状态的;
2、 尽量避免吃动物性来源的食物及乳制品,以及油炸物;
3、 这五天可以正常饮食,但避免吃的过多。
4、 这五天尽量避免吃任何药物及额外的维他命,会增加肝脏的负荷,影响净化效果。
5、 如果准备期内发生感冒或者其他疾病,应该停止净化,等待下一次机会。
净化的最佳时间:
最好从周一开始喝苹果汁做准备,在周六、周日进行最重要的排石阶段;实际排石那天(一般喝5天苹果汁后,在第6、7天会排出石头),应该尽量避免在月亮满月的那天。新月是净化最有助益的一天。
具体实行期(第6天):
1、 早上醒来以后就可以把1升苹果汁慢慢喝完;
2、 早餐可以吃燕麦粥,但避免加糖、牛奶、鸡蛋、火腿等,可以吃水果和新鲜果汁;
3、 午餐吃水煮或蒸的蔬菜,与白米同煮,可以加点海盐,再强调一次,不要吃蛋白质食物、奶油或者油,否则你在实际净化时会感到不舒服。
4、 下午一点半之后不要再吃或喝任何东西(水除外)
5、 晚上6点喝第一份泻盐水(将20克-30克食用泻盐溶于1升温水中,并分成四份)
6、 晚上8点喝下第二份泻盐水
7、 晚上9点45分时准备好200CC葡萄柚汁同125CC橄榄油,分别倒入有盖子的罐子或瓶子里,用力摇晃,大约摇20下,直到溶液变成水状。
8、 晚上10点站在床边把葡萄柚和橄榄油的混合液喝下,并马上躺在床上,用两个枕头将你的头抬高,你的头部必须高于你的肚子,请向右侧躺,并让你的膝盖弯曲起来,静静地躺至少20分钟,并不要说话,不要动,把注意力放在你的肝脏中。20分钟之后可以翻身,如果实在睡不着,可以看一会书或者电视,11点钟必须关灯睡觉。
具体实行期(第7天):
1、 早上6点半起床喝下第三份泻盐水(如果你口渴可以先喝一杯温水,再来喝泻盐水);
2、 接下来你可以继续睡觉,或者阅读、练习瑜伽、冥想,最好是让身体维持直立的状态;
3、 早上8点半喝下第四份泻盐水;
4、 早上10点半你可以喝一些鲜榨的果汁;
5、 12点你可以吃一点新鲜水果。
6、 下午1点可以吃正常的食物,但要清淡一些。晚上和第二天早上就恢复正常饮食,在接下来的二至三天内,饮食尽量清淡一些即可。
注意:第6、7天里,只要感到口渴,就可以喝水,除了刚喝完泻盐那一刻,以及喝下橄榄油葡萄柚的混合物之后的头两个小时不要喝水。
得到的结果:
在第7天的早晨或者下午,你会有好几次水状的排便。一开始时,会混合着食物残渣和胆结石,接着就只会有结石和水。大多数的胆结石都是青豆色,且会浮在马桶里,因为它们含有胆汁的成分。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。
建议:
如果你排出的结石非常多的话,建议可以每个月做一次(净化期必须间隔3个星期以上),坚持3-8个月,直到排出的结石减少甚至没有,就可以停止。
以后每年进行两次肝脏净化即可。
实践人许忠雄:
吃的时候没有什么不舒服,就是在喝第三、第四份泻盐时感觉有点恶心,第7天早上10点以后开始排出结石,一共排了5次,直到下午5点结束。排出上千颗大大小小的绿色结石。周一体重减轻了1公斤,并感觉常年颈部的不舒服有所缓解。
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