今年六月的时候，国际权威医学杂志《柳叶刀》发病了一篇重磅论文，分析了1990年-，中国34个省份居民的主要死亡原因，一共有10大死因。
它们依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
除了道路交通伤害和新生儿疾病，我们可以看到，导致成人死亡的主要原因，不是癌症，就是心脑血管慢性病，说到这，很多人会有这样的疑问，既然这些病的发病率如此之高，又该如何预防它们？
医生说，饮食习惯至关重要，很多病都是吃出来的，这一点都不夸张，要想远离上述的慢性病，四种食物，最好及时撤下餐桌。
第一，腌制和烟熏的食物，我国胃癌的发病率很高，其中饮食因素占据着决定性作用，在我国胃癌高发的地区，腌制和烟熏的食物，常常是人们的最爱，但是这类食物，富含硝酸盐，摄入后，最终转化成亚硝胺，这是一种强致癌物。
第二，高脂肪食物，富含饱和脂肪酸的高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉，动物油，动物内脏，是升高血脂的元凶，长期进食高脂肪食物，很容易诱发高血脂，冠心病，高血压和糖尿病。
第三，高糖食物，碳酸饮料，各种甜品，充斥在我们的生活里，但是这些高糖的食物，不仅会导致血糖升高，还促进了脂肪的转换。
第四，酒，我国的酒水消耗量一直在不断增加，殊不知，喝酒是诱发肝癌，胃癌，心脑血管疾病的重要因素，如果一个人长期喝酒，出现慢性病的风险就更高了。
华大基因董事长汪健在接受凤凰卫视采访时曾说过：“60%的人将60%的积蓄用于生命的最后28天”，等到出现疾病了，再想着积极治疗，不仅要遭受更大的痛苦，还会花费更多的钱。
《我不是药神》里，有个癌症患者，说过这样的一段话：“我病了三年，四万块钱一瓶的正版药，我吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了……”
而你是否知道，你现在每天在坚持的每一种坏习惯，都在为悲惨的未来埋下了伏笔。
内容源于网络，如有侵权，请联系删除
