血栓，是堵塞血管的重要因素之一。而，血液粘稠又是形成血栓的重要因素。
血液粘稠，又被称之为高粘血症。血液流动性减慢，导致血液中的"垃圾"沉积于血管内，促使血管内腔狭窄。
生活中，许多人认为高血脂是导致血液粘稠的元凶，其实不然，高血脂只是血液粘稠的因素之一。
提醒：以下4种因素会诱发血液粘稠度增加
因素一：血浆粘度增高
血浆内的蛋白质，脂质含量增加，增加血液粘稠度，诱发动脉粥样硬化，以及心脑血管疾病的发生。
提示：血液中的蛋白质包括：球蛋白、纤维蛋白。脂质包括：甘油三酯、胆固醇。
因素二：血液中细胞聚集
血液中的血小板以及红细胞的粘稠度增加，互相黏连在一起，也是造成血液粘稠度增高的重要原因之一。
因素三：红细胞伸缩性能力变弱
红细胞具有伸缩变形的能力，可在细小的血管中流动穿梭。
红细胞伸缩能力改变后，活动就会因此受限，从而聚集，促使血液粘稠度增加。
此现象的出现，对于平时食用高盐、高脂的食物有关。
因素四：血管中"垃圾"过多
血管内壁上的胆固醇、甘油三酯等物质过多。
血小板以及纤维蛋白就会聚集，包裹而形成的血栓，堵塞血管，影响血液的流动速度，造成血液粘稠。
血液粘稠的"祸根"不止高血脂，医生：3件事再做，血液粘稠如粥
1、不渴不喝水
研究发现，1升的血浆中，含有900g的水。
从而，说明水的重要性，水具有很强的溶解性，能够使许多物质溶解其中，发挥较大的功能。
并且，水具有较强的流动性，是血液的主要载体，对身体各个器官输送营养物质，对身体的代谢起到了极为重要的作用。
因此，若等到渴了在补水，说明体内的各个器官已经达到了极度缺水的状态。此时若不补水，就会导致血液流毒减慢。
长时间下去，就会造成血液粘稠度增加。
建议：成年人每天的饮水量在1500ml-2000ml之间，约7-8杯水。
2、久坐不动
血液粘稠度增加，血管会变窄，弹性会减弱。
久坐不动，血液的流动就会受到阻碍，长时间下去，就会堵塞血管。
特别是对于上了年纪的人来说，本来血管就已经开始出现老化，在加上久坐，就会导致血小板与红细胞的粘度增高，诱发血液粘稠。
因此，对于长期久坐的中老年人来说，最好每年做一次血检。
3、经常吃宵夜
现如今，每个人的工作压力都比较大，经常加班。
甚至有一部分人饭都吃不上一口，等到深夜，点个外卖，吃个宵夜。
但，长期吃外卖宵夜，会增加血液的粘稠度。
因为，大部分的外卖比较油腻，加上吃完宵夜基本会很快就会睡觉，促使血液流动减慢。
导致血脂升高，肝脏内合成的胆固醇增多，使得血液中的低密度脂蛋白胆固醇增加，从而促使胆固醇沉积于动脉血管壁，增加血液粘稠度。
建议：尽量少吃宵夜，就算要吃宵夜，也尽量以清淡为主。
养护血管，防止血液粘稠，应做到"1补、1动、1戒"
补
血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。
血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的"小刀"，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。
据美国戴维斯加州大学的研究显示，抗氧化剂可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，月见草油酸不仅富含抗氧化剂，还含有百分之九十以上的不饱和脂肪酸，能够软化血管，恢复血管弹性，降低血脂指标，每天坚持补充的话可以有很好的降脂功效。
动
适当的运动，可以促进身体内血液循环。
此外，合理的有氧运动，可以改善动脉血管壁的弹性，防止血液流动速度减慢，可防止血液粘稠度增高。
同时，还可以提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，减少血管内脂质沉积，避免血管内形成血栓。
从而能够起到促进血液循环，防止血液粘稠度增加的效果。
戒
抽烟，对于血管的危害较大。
抽烟，会促使血液中一氧化碳的含量增加，使血液内红细胞的携氧能力减弱，血小板的聚集阻塞动脉血管，使得血流速度放缓。
此外，烟中的尼古丁会刺激血管痉挛收缩，造成血液流动受阻，使得各种脂质沉积于血管内，导致血管狭窄，血液粘稠度增高。
同时，尼古丁还会对血管内皮细胞造成伤害，促使血栓的形成，血液受阻，血液粘稠度增加。
因此，对于抽烟者来说，及时戒烟。
