秋风起，天气慢慢地转凉了，秋天也是很多疾病容易复发的季节。因为人们从一个比较炎热的夏天进入凉爽的秋天，对气候变化的不适应，导致很多疾病复发。同时，因为秋天气候的原因，还会出现一些疾病，比如痛风就很容易发生在秋天。
痛风就是高尿酸引起的一种疾病，为什么叫痛风?就是当天气变化，寒冷来袭的时候，尿酸的结晶很容易出现，因此，这些结晶在关节处不断的摩擦引起剧痛，很多人疼痛难忍，甚至睡觉都很困难。今天我就来介绍一下在秋季痛风患者养生的“五宜五忌”。
一宜：加强锻炼，增强体质
适当加强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。患者可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。
身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。
二宜：调节饮食，养肺生津
应少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物，如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。
切勿贪凉喜冷，又不宜多食过热之物，过多的热性食物容易使体内阳气大动而不能潜藏，久而久之，容易生阴虚之病。另外，秋季，瓜果上市，但“秋瓜坏肚”，不宜多食。
三宜：怡神解郁、稳定情绪
慢慢进入秋季，广大痛风患者也要注意心理上的调适，正确把握自己的心态，学会自行解脱。
可以适当选择参加琴棋书画、旅游休闲等文化娱乐活动，以怡神解郁、稳定情绪。保持积极乐观向上的治疗态度。
四宜：注意温差，避免受凉
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上痛风患者本身抵抗力和适应能力降低。更要注意防寒保暖，衣被要随季节随时增减，以避免寒气侵袭。
五宜：保持良好的心态
良好的心态是战胜病魔的先进步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。
看完了痛风患者的秋季养生的五宜，现在来看看秋季养生的五忌吧！
01
一忌：大量饮酒
酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
02
二忌：骤减衣物
受寒可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在秋季穿暖和些，避免受寒。
03
三忌：过度劳累
对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑。
久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。
04
四忌：过多食高嘌呤食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。
应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用，不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物。
05
五忌：剧烈运动
剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，引起一过性高尿酸血症。所以说痛风患者要注意不要剧烈运动。
当然，同时要经常检查我们的尿酸，确保没有高尿酸，如果出现高尿酸也一定要进行排查，看看是什么原因导致的高尿酸。
如果是药物，那停药以后自然恢复，如果不是药物的原因，就要高度警惕，而且，要想方设法将尿酸降下来，这样才能避免高尿酸引发的痛风。
