例假不是烦恼！
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等月经可以帮我们排出体内毒素，修复我们的身体！
经期可以艾灸吗？当然可以！不仅可以！而且效果很好！
艾灸本来就是活血化瘀，舒筋通络的目的，所以可以用艾灸来治疗痛经和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。那么就避免不了会遇到经期。
经期是否可以艾灸，我们在历史文章里好像也说过多次，答案是肯定的！
我们艾灸时一定要因人而异，因病而异，不能说的很绝对。
只能说往往在经期艾灸，会收到意想不到的效果！
在经期艾灸时，就可以依靠经期的排血时期，通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。
例假期是女人变美的黄金周！
1、丰胸
有研究表明，月经第 1-3 天是丰胸最佳时段，因为这 3 天影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积积。
艾灸以下穴位，收获完美曲线！
肝腧穴
艾灸肝俞穴补益肝肾。第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
关元穴
关元穴位于脐下三寸处。艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
鹰窗穴
膺窗穴为足阳明胃经穴位，临近取穴可以健脾益胃丰胸。在前胸第三肋间，正中线旁开4寸。
天溪穴
位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
膻中穴
胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴
双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后 2 天及月经后 1 周称为 " 燃脂福利期 "，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高 2 成。
在月经最后 2 天，每天做 20 分钟瑜珈、15 分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后 1 周内，每天做 30 分钟以上有氧运动。每小时 6.5 千米快走运 动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧 绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3 天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高 25%。这并非坏事 !
此时你可以吃一些平时很少碰的甜食！专家指出，月经期前 3 天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。
【瘦身艾灸主穴】
脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴：天枢、足三里
大肠经穴：曲池、合谷穴
【配穴】
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
3、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第 1 天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮 身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登 · 格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝 1000 毫升水十分必要。
医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高 15%，尤其那些经期排血量很小的女性朋友，艾灸几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
艾灸排毒取穴：
极泉穴：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出，鉴于该穴的特殊性（覆盖腋毛），艾灸此穴时请隔衣服或者用随身灸操作。
曲池穴：曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。
委中穴: 膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素通过经络及淋巴系统排出体外。
太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。
4、治未病：发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”：
这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事 ! 因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
比如：
问题 1：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血 ? 这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
问题 2：眼袋、黑眼圈
明明睡足 8 小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈 ? 这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
1、水分：
可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。
在脐上1寸。
2、脾腧：
可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
在第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。
3、三阴交：
可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。
4、肾腧：
内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
在第二腰椎棘突下，旁开1。5寸。
艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
问题 3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘 !
生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现 " 暂时性生理期贫血 "，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
说在最后：
生理期纵然会给女性带来诸多麻烦，可它却也是女人变美的黄金周。还是那句话，上帝钟爱女人，而艾灸却是上帝赐予女人的礼物！
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