例假不是烦恼!
女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等月经可以帮我们排出体内毒素,修复我们的身体!
经期可以艾灸吗?当然可以!不仅可以!而且效果很好!
艾灸本来就是活血化瘀,舒筋通络的目的,所以可以用艾灸来治疗痛经和一些女性疾病,盆腔炎,附件炎,子宫内膜炎,宫颈糜烂,不孕症等等很多妇科疾病。那么就避免不了会遇到经期。
经期是否可以艾灸,我们在历史文章里好像也说过多次,答案是肯定的!
我们艾灸时一定要因人而异,因病而异,不能说的很绝对。
只能说往往在经期艾灸,会收到意想不到的效果!
在经期艾灸时,就可以依靠经期的排血时期,通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾,杂质,淤血等等,从而加速体内排毒,本来要存在很长时间的排病反应,也许因为经期的艾灸而一次排完。
例假期是女人变美的黄金周!
1、丰胸
有研究表明,月经第 1-3 天是丰胸最佳时段,因为这 3 天影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积积。
艾灸以下穴位,收获完美曲线!
肝腧穴
艾灸肝俞穴补益肝肾。第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
关元穴
关元穴位于脐下三寸处。艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
鹰窗穴
膺窗穴为足阳明胃经穴位,临近取穴可以健脾益胃丰胸。在前胸第三肋间,正中线旁开4寸。
天溪穴
位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
膻中穴
胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。
乳根穴
双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后 2 天及月经后 1 周称为 " 燃脂福利期 ",在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高 2 成。
在月经最后 2 天,每天做 20 分钟瑜珈、15 分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后 1 周内,每天做 30 分钟以上有氧运动。每小时 6.5 千米快走运 动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧 绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3 天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高 25%。这并非坏事 !
此时你可以吃一些平时很少碰的甜食!专家指出,月经期前 3 天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。
【瘦身艾灸主穴】
脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交
胃经穴:天枢、足三里
大肠经穴:曲池、合谷穴
【配穴】
阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。
3、排毒
新加坡医学专家发现,女性从月经第 1 天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮 身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登 · 格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝 1000 毫升水十分必要。
医学专家还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高 15%,尤其那些经期排血量很小的女性朋友,艾灸几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。
艾灸排毒取穴:
极泉穴:腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,并促进毒素通过淋巴排出,鉴于该穴的特殊性(覆盖腋毛),艾灸此穴时请隔衣服或者用随身灸操作。
曲池穴:曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。
委中穴: 膝窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,艾灸此穴,可以促进湿气、毒素通过经络及淋巴系统排出体外。
太冲穴:太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴,可形成良性刺激,促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。
4、治未病:发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”:
这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事 ! 因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。
比如:
问题 1:牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血 ? 这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
问题 2:眼袋、黑眼圈
明明睡足 8 小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈 ? 这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
1、水分:
可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利用于收腹去脂,同时可消除水肿和小便不利。
在脐上1寸。
2、脾腧:
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
在第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
3、三阴交:
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
4、肾腧:
内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
在第二腰椎棘突下,旁开1。5寸。
艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
问题 3:头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘 !
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现 " 暂时性生理期贫血 ",从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。
说在最后:
生理期纵然会给女性带来诸多麻烦,可它却也是女人变美的黄金周。还是那句话,上帝钟爱女人,而艾灸却是上帝赐予女人的礼物!
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