材料：艾叶50克
青盐30克（青盐药店有售 用家中的食用盐也可以代替）
制作：用它来煮水泡脚，首先将艾叶倒入锅中，加入足量的清水，用大火烧开后，转为小火，煎煮20分钟，然后全部倒入，提前准备好的泡脚盆，依据个人耐热 程度，加入凉水调节温度，再倒入青盐，用手搅拌充分溶解之后，就可以泡脚了。
水要没过脚踝。
水温：水温在40-50度为宜。脚能下进去不要太烫，凉了再加热水就可以了。
浸泡时间：每晚睡前一次，每次20至30分钟，基本上你身上就开始发热了。热到身上微微了出汗，你就可以停止泡脚，这个时候效果最佳。
医生提示：泡脚水一定要高出脚面，因为内踝有一个穴位，叫三阴交穴，这里边有肝经、有肾经，你要调量的时候往上走高一点，把这个脚踝以上给它埋了。
作用：不仅可以加强泡脚解乏的作用，还可以有温经散寒之功效
功效：艾叶，药味有点苦，但是它性是温的，用艾叶取到一个温，温经散寒。
青盐，盐在我们五味里走肾，那么少加一点盐保护肾，它又是一个引经的一个药。
适应症：对于轻度的或者是亚健康，或者平时工作压力大。
对脚手冰凉的人。
主要功效：温经散寒，温肾助阳的功能。
不适合人群：患有心脑血管病，高血压的朋友，不宜用此方。
河南中医学院第一附属医院针灸科副主任医师：赵俐黎
栏目主持人：洪涛
