女性不想满脸皱纹,多吃3种菜,淡化皱纹、补血养气!
1、青萝卜
青萝卜含有非常可观的花青素,花青素被誉为是第七大营养素,具有强效的抗氧化功效,其抗氧化作用是维生素E的50倍,维生素C的20倍,仅次于番茄红素,能帮助清除体内的自由基,延缓衰老。
2、西兰花
西兰花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。
3、南瓜
南瓜具有降血糖,降血压的功效,南瓜富含多种营养物质,特别是其中的钴元素,可以有效促进身体的新陈代谢,有治疗糖尿病的功效,南瓜可以蒸着吃,也可以生吃或者半熟食用,生南瓜还有淡化皱纹、补血养气的功效。