智慧启引：『完美是主观的产物，而非实际存在。对完美的追求其实是在掩饰自身的不安全感。最完美的时刻就是当下，但是完美主义者恰恰从来没有活在当下。他们不是忙于批评自己过去哪里做得不好，就是不断考虑自己做过的每一个决定，抑或担心未来的抉择，却从不真正地关注现在。完美主义者在内心不断上演对话，强迫性地批评自己生活中的方方面面。给完美主义者的建议就是：停止自我批评。』
完美主义者：请停止自我批评，关注当下生活
完美，强调的是一种没有一丝缺憾的状态，要实现完美，你做事就必须达到极其优秀的水平。然而，追求人生的完美则是另外一回事。人类从来就是不完美的，
“人”的概念里就蕴含着不完美的意味。
自然人就是不完美的
施瓦兹认为，完美是主观的产物，而非实际存在。我们吸收了完美的观念以后便以为它是存在的，于是浪费生命孜孜以求。但如果有人真的做到完美，很可能没有人能接受他。
现代文化越来越强调实现目标或有所成就。我们问孩子考试得了多少分，而不是学到了什么。我们喜欢用成功来衡量人生，却忽视了怎样才算活得好，从而破坏了生活的平衡。
为求完美，我们似乎失去了惊奇和敬畏的能力——如果你看见一道壮丽的彩虹，你抱怨说其中一种颜色不够完美，因为它的宽度比其他颜色狭窄。这固然荒唐，但这跟我们嫌自己不完美是一样的。我们忘记了人类也是自然的一部分，而接受自然生命的不完美，我们将受益匪浅。
追求完美实质是内心不安
完美，对很多人而言是一种需要，他们对完美的追求其实是在掩饰自身的不安全感。通常，人们努力实现完美是为了补偿自己的错误和缺点，他们过去被人说“不够好”，于是认为只有做到完美才不会受到批评。施瓦兹认为，完美主义者在过去的生活经历中，很可能遭受过幸福与自信的打击，现在他们希望通过追求完美进行补偿。
很不幸，这种补偿方式是错误的，这是一种极具破坏力的迷信。追求完美的人很在乎他人的评价，实际上这些评价大多是想象出来的。每个人对你都会有一定的看法，但将这种看法上升为对自己的价值判断就太傻了。
施瓦兹认为最完美的时刻就是当下，但是完美主义者恰恰从来没有活在当下。他们不是忙于批评自己过去哪里做得不好，就是不断考虑自己做过的每一个决定，抑或担心未来的抉择，却从不真正地关注现在。对完美的追求让生命失去活力，用宝贵的时间追求完美，还不如思考怎样解决不安全感。
