请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故
我们今天来简单的介绍一下常见的自我的按摩的一些穴位和方法
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最常用的是后面这两个凹陷风池穴可以按一按、揉一揉
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然后后面正中间的这个穴位叫风府穴自己可以按一按、揉一揉
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那么后面这个自己可以用手往后面一抓这样捏一下直接从上到下捏一下
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还有一个方法就是拿肩颈这个自己不太好做可以叫家里人做一下拿住肩颈拿一拿、捏一捏这叫拿捏动图
手上有很多治疗颈椎的穴位最最实用的穴位后溪穴握拳在后面这个纹路看到握拳以后有个纹路在拳头底下这样一个纹路的正中间
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后溪穴可以按可以点、可以掐、可以揉可以在桌子上面用劲往下按两个手同时按都是可以的那么这是一个比较简单的,保护颈椎的一个穴位很常用、很实用的一个方法尤其当你颈椎正中间酸痛的时候按这个穴位最最有效
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如果是我右边不舒服那么还可以按揉手腕往上戴手表的这个部位外关穴自己掐一掐、揉一揉外关穴这个位置上可以掐一掐、揉一揉一边揉的时候可以一边轻轻地转动你的颈椎
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外用贴敷：
专业治疗骨病的乌珠军马贴，直接贴敷痛处！乌珠军马贴是内蒙古从成吉思汗传承下来的有800多年历史的有国家专利专治各种骨病的，主要的成分是乌珠穆沁马骨+17种草原特有的草石药材形成的组方。
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如果你颈椎引起了头痛头晕的那你可以做做合谷穴上面的方法或外用贴敷，记住了吗？赶紧试试看吧，别忘了告诉身边的朋友哦，说不定他们也正为颈椎病烦恼呢！
