相信天底下每一个妈妈都希望自己的宝宝能够健康的成长，智力发育良好，但是，我们需要知道的是智力的发育与营养密切相关。那么，究竟吃什么才能让自己的宝宝比别人家的聪明呢?其实想要宝宝更聪明，以下这几种食物每天都可以买哦!让我们来看看都有哪些益智的食物。
鸡蛋
富含维生素D的食物对孩子大脑的发展是重要的。鸡蛋有丰富藏量的优质蛋白质、卵磷脂、B群、维他命E、锌。尤其蛋黄含有丰富铁质，可补充宝宝所需要的营养，而在副食品添加程序上，则可先从蛋黄开始先吃，之后等宝宝满一岁后再给宝宝尝试吃蛋白的部分。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋其营养价值比鸡蛋还高，是一种纯天然的补品，具有强身健脑的功效，尤其适合营养不良、容易感冒的宝宝食用。但是在这里小编也要提个醒，尽管鹌鹑蛋营养高，却也不宜多吃，宝宝每天食用25克到50克就可以了。
鱼类
鱼肉里含有球蛋白、白蛋白等大量的不饱和脂肪酸，有丰富的钙、磷、铁和维生素。比如说鲑鱼，其含有的高蛋白质对神级系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量较低，有助于提高脑细胞的活性和增加记忆力。
牛奶等乳制品
多喝牛奶有利于改善孩子认知能力，保证大脑高效地工作以及促进孩子生长发育。但挑选牛奶的时候一点要多留意。选择安全系数高的牛奶。
含钙的优酪乳
你的身体很努力在形成子宫内宝宝的神经细胞，因此，你需要额外的蛋白质。你必须食用富含有蛋白质的食物，优酪乳或是其他乳制品都含有丰富的蛋白质。优酪乳还含有钙，对孕妇也很重要。
豆类
豆类蛋白质含量高，相当于牛奶的12倍，易于人体吸收利用。且豆类中还含有锌元素，可以提高人体免疫力，增加记忆力。民间就有“每天吃豆三钱，何须服药连年”的说法。
芝麻
富含大量不饱和脂肪酸。平时妈妈们可以将其捣成粉，加少量白糖冲给孩子吃(也可以直接买芝麻糊)，早晚吃一次，坚持2个月，有着不俗的健脑效果。
小米
小米中富含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床发现，儿童常吃小米有补脑益智的辅助功效。因而，被营养学家称之为健脑主食。
这几种食物都是生活中经常能见到的，看看你家宝宝们经常吃这些食物吗?宝妈们，想要自己的宝宝变得更加的聪明，一定不要忘记多吃这些食物哦~
