每次一到春秋换季，或者是夏秋换季的时候，是各种慢性病的高发时期，在这两个换季的时候，不管是气温，空气湿度等都会有比较明显的变化，所以在这个时候，防病养生的重点也要随之调整了，以避免自己因为疏忽导致身体隐藏的病根发作。
虽然说现在是三伏天，但是已经立秋了，立秋之后就到了夏秋换季的敏感时期，作为养生的第一个天敌，就是秋燥，然而相对应的养生要点就是润肺，中医认为肺主秋季，燥又为秋季之主气，我们人体的肺通过鼻子与外界相通，较容易被秋燥所伤。
如果是饮食的话，要多吃滋阴润肺的食疗粥或者是汤，其中包括百合银耳汤，冰糖雪梨羹等，另外，立秋之后也要避免吃某些食物，今天小编就跟大家聊聊，立秋后少吃的三种食物，有很多人每天都在吃，难道是不想要健康的身体了吗？
1、生鱼片刺身
立秋之后秋风会带有些许寒意，这个时候人体的肠胃变得比较脆弱，如果你还像夏天那样每天吃冰镇西瓜，生鱼片刺身的话，就很容易出现胃胀腹泻等情况，而且生鱼片中很有可能会有寄生虫，万一吃下去感染上病的话，就得不偿失了。
2、油腻辛辣食物
立秋之后，天气开始凉快了，人们的食欲大增了，所以会吃各种炖肘子，红烧肉，吃的时候很痛快，但是吃过之后身体未必就会舒服，过于油腻和辛辣的食物对我们的身体健康是没有好处的，如果摄入的脂肪太多，就会增加高血脂，动脉硬化等心血管疾病的危险。
辛辣的食物不仅容易让人上火，还会刺激食道和肠胃，导致出现腹泻，痔疮等情况，而且食物中辛辣的成分需要通过肾脏来进行代谢，对于肾脏实质细胞均有不同程度的刺激，如果严重的话，可能会影响到我们肾脏的功能。
3、冰镇西瓜
西瓜是夏天清热消暑的好水果，但是立秋之后，西瓜的性质寒凉会容易伤脾，所以立秋之后就要谨慎对待西瓜了，不要像夏天那样大口的吃西瓜，而且三伏天，人们都喜欢喝冷饮，立秋之后在喝冷饮的话也会伤脾，所以最好还是多喝白开水。
