健康生活维他命
-04-286评
岁月是把无情的刻刀,时光匆匆流过,英雄终将迟暮,蓦然回首,人生又剩下什么呢?
犹记当年豪情,海到无边天作岸,山到绝顶我为峰。此刻呢?也许一切都不再重要,唯有爱的人安好,便是晴天。唯有自己健康,才能撑起爱人的天!
儒家说仁义礼智信,得人心、得天下、得成圣人以长生;道家不理俗事,专心练就着不老之术,期盼着练一丸仙丹得永生;佛家更加超脱,无视生死,却也规劝世人,行善事积阳寿。不管怎样,只要你是这世上的凡人,长寿总是一个终极的追求。
但说到长寿又谈何容易,现在人生活压力有多大,尤其是男人,如果不注重保养,使得身体提前衰老,想挽回也难!纵观那些长寿的男人,他们都是有特点的!
1、该哭就哭。“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
2、知足常乐。芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。
3、腹部坚硬。腹部坚硬的男人更易长寿,而腹部松软的肥胖者,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力降低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
男人的肥胖跟湿气也是一对孪生兄弟,湿气是万病的源头,湿气重不仅让男人的身体备受煎熬,而且活力也随之不复存在。俗话说十人九湿,还是有一定道理的。经常席地而坐、随地而睡等等,都可能让湿气在体内淤积,导致肥胖,肌肉不复存在,肚腩软软,身体软绵绵!长久下来,就会危及生命! 所以男人一定要警惕湿气!
那么我们来看一下男人湿气重的表现:
1:头发油腻,头部出现昏、沉、重
2:脸部容易长痘、毛孔粗大
3:鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿
4:嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡
5:四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖
6:经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗
7:皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹
8:胸闷、心悸、呼吸不畅
9:食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良
10:易便秘、大便沾黏、不规律、不成型
日常祛湿的小技巧:
1、勤泡脚
中医认为,姜片“其气熏烈、祛湿寒、能通五脏、辟邪恶”。对于怕冷或是经常手脚冰凉的人,每晚睡前用生姜皮泡脚,能驱寒活血,有助于提高人的阳气。
准备:刀或削皮器
操作:把姜的外皮削掉(皮上要留一些姜肉)。把姜皮倒入锅中,加入清水,大火煮后,继续煮3分钟,然后倒入泡脚盆中,根据自己的耐受力,调入冷水,直到温度适宜。
建议:浸泡时间为30分钟,中途添加开水保温。泡到额头微微出汗,效果才最好。
2、勤运动
生命在于运动,运动有助于健康,一般体内湿气重的人都是缺乏运动。久而久之,体内湿气越积越重,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的并发症。
慢跑、打球、游泳、太极等运动,都是最佳的选择。运动是维持生命的根本,运动可以促进身体机能的协调运转,加速排湿。
3、食疗
【祛湿茶】
蒲公英五行草茶
配方:蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
功效:健脾又祛湿,适合体内湿气重者。
做法:
以上材料全部洗干净,然后分别进行炒制,炒制后全部碾碎,做成茶包!每日取一包,热水冲泡即可饮用,一包可多次冲泡!
此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成,加入其它几味中草药,即健脾,又祛湿,效果升级加倍!
蒲公英用来治湿是最为适宜的,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。
马齿苋(五行草)味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,是难得的补益佳品。
【祛湿汤】
金针滚鲩鱼片汤
材料:金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。
做法:金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟,弃鱼骨,下鱼片片刻,下盐便可。
功效:有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。
【祛湿粥】
薄荷粥
薄荷在中医药中用途甚广,以茎叶入药,辛,凉,气香,入肺、肝经,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效,常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。
做法:鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤。再以粳米100克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。
文章结语:
你有湿气吗?
你还有哪些祛湿的小妙招呢?