自查健康身体的晴雨表
第一信号：脚麻
1. 中风
对于三高人群来讲，脚麻可能是中风的先兆。这类患者多表现为一侧或两侧肢体无力且麻木，还会伴有失语、听力改变、说话模糊等。
这在医学上叫“小中风”，常发生在爆发性中风之前，患有高血压等心脑血管病的人一定要注意。
2. 腰椎间盘突出
患腰椎间盘突出时，坐骨神经受到压迫，除了容易出现脚麻，大多还会伴有腰疼、腿疼等。
3. 糖尿病并发症
对于糖尿病患者来讲，当血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，从而导致周围神经病变，这时就会四肢末端麻木等。
脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，足局部供血不足而出现发麻的现象。；脚麻的原因较多，如果是单侧的脚麻，常见原因为腰椎间盘突出，常常伴有腰背疼痛；双侧脚麻多见于血液不畅导致，如血栓、高血脂、高血粘、糖尿病等。
脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，足局部供血不足而出现发麻的现象。；脚麻的原因较多，如果是单侧的脚麻，常见原因为腰椎间盘突出，常常伴有腰背疼痛；双侧脚麻多见于血液不畅导致，如血栓、高血脂、高血粘、糖尿病等
第二信号：脚肿
脚肿只是一种症状，可能属于生理性的脚肿，也可能是因疾病引起的。一般来说，站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
脚肿可由以下原因引起：1、肾脏原因：常见于肾功能下降或肾病综合征的患者，由患者机体水分和代谢毒素无法排泄、机体白蛋白降低等原因引起血浆胶体渗透压降低，进而导致下肢水肿的发生；2、心脏原因：常见于右心衰竭的患者，因右心功能下降，下腔静脉回流入心脏的阻力增加，导致下肢浮肿，可伴随胸闷、气短、活动后乏力、心电图或超声异常改变等表现；3、其他原因：如甲状腺功能减退、下肢静脉瓣功能低下、雌激素降低。
第三信号：脚疼
1、糖病足
当一些糖尿病患者出现行走一定距离后就腿痛、脚痛，就要留意了，这些症状对于常人来说可能是一般的疾病，而对于糖尿病人来说，却是危险信号。
2、下肢动脉硬化
很多老年人都容易出现腿脚疼痛，特别是：不走路还好，一旦走路较多，就会出现脚疼、小腿酸痛。这很有可能是患有了下肢动脉硬化闭塞症。就是腿上的动脉血管由于动脉血管堵住了，导致腿脚供血不足，从而出现一系列症状。
3、痛风
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。
4、鞋不合脚
脚痛还要当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。
除此之外，足底筋膜炎、关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
第四信号：脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。
其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。
适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
第五信号：脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。
其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
第六信号：脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
泡脚的误区
1. 泡脚的水越热越好？
现象：很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。
建议：这点是错误的，因为40℃左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤。而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更是如此。
正确的做法，泡脚的水温使人微微出汗为宜。另外，可以边泡脚边喝一些温水，不仅能补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。
2. 泡脚时间越长越好？
现象：有不少病人曾经咨询过这样的话题，他们都喜欢在冬季泡脚，有的甚至是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，他们还会继续加水。
建议：中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚部的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。
3. 临睡前泡脚最好？
现象；有很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉很舒服。
建议：其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。其实，最佳泡脚时间，是在临睡前1-2个小时进行最佳。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，应该静静休息，等待兴奋感消退后再入睡。
