普庵咒 李志辉-如是道
俗话说，“病从口入”，
说到底，
很多疾病都是“吃出来”的，
尤其是脾胃之病。
像上次的脾胃虚寒问题，
理中丸再见效，也只能治标；
如果不能从饮食上入手，
切断对脾胃的“原始”伤害，
那么脾胃虚寒，
就会像湿疹一样反反复复，无法根治。
如何从源头上养护好脾胃呢？
非常简单，
吃饭的时候注意这3件事即可：
。。。
① 吃清淡
吃清淡，
并非让大家每天只吃青菜只喝粥这样，
吃得没滋没味的；
而是不管吃什么，
都不宜过度、过量，
以免增加脾胃的负担。
宜
五谷杂粮、时令蔬菜、性味平和的食物
（比如山药、莲子）；
忌
肥甘厚腻、五味过重的食物
（比如变态辣、齁甜奶茶）。
② 吃温热
寒凉最伤脾胃阳气，
所以吃进去的东西一定要温热才好。
不过，作为普通人，
完全不吃冰淇淋、可乐等寒凉食品，
似乎也不太可能，那该怎么两全呢？
对策
寒食尝、温食常
寒食，
尝几口就好，最好可以不下肚子；
温食，
要成为我们的日常饮食，入肚必温。
比如你买了可乐，喝几口解解馋就好，
不要一瓶“吨吨吨”地全部喝下去。
③ 吃软烂
食物由口入胃，
每一道消化工序都至关重要，
如果不嚼得软烂点，
那么口腔和牙齿的咀嚼碎化工作，
就由要脾胃来负担。
长期如此，
脾胃自然越来越“不堪重负”，
必然出现功能失常、引发各种问题。
宜
细嚼慢咽。
忌
狼吞虎咽，大快朵颐。
大道至简，
说到底就是《黄帝内经》里说的“食饮有节”：
饮食有节制、有规律，
不暴饮暴食、不饥一餐饱一顿，
不仅对脾胃好，对身体健康大有裨益！
