4月20日起,重庆市高三、初三、中职毕业等年级将分批有序开学。在疫情还未消散、防控不能松懈的开学季,西南医院专家提醒,注意以下措施,以保护“神兽”顺利出笼。
洗手的正确打开姿势
洗手液的选择
在日常情况下,首选流动水和洗手液揉搓冲洗双手,当手部出现明显污染时,须用流动水洗手;在不便洗手时,或者手部没有明显污染的情况下,也可使用含75%乙醇的免冲洗洗手消毒液进行手部除菌。
洗手时机
吃饭前、入厕后、打扫清洁后、擦鼻涕、咳嗽、打喷嚏、外出回家或返回教室前,用流动肥皂水洗手,双手揉搓至少15秒,速干手消毒液揉搓至手部干燥,至少20-30秒。
洗手方法
1
双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
2
双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)
3
手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)
4
指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗)
5
一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同
6
指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗,左右手相同。
合理饮食,保证身体发育
1
多吃谷类,给身体供给充足的能量
2
补充时鲜蔬菜和水果
3
补充蛋白质食物,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类等的摄入
4
早餐须吃好
5
日常饮食需多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。养成良好的饮食卫生习惯,避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食
近距离接触,防范未然
1
教室保持良好通风
2
同学之间交流保持1m以上间距
3
戴口罩,最好选择一次性外科口罩,每4-6小时更换一次
4
在咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻,或者用手肘遮挡口鼻
5
在接触呼吸道分泌物后应当使用流动水洗手,手上没有肉眼可见污染物时可使用快速手消毒剂进行卫生手消毒
6
限制班级间穿行,降低交叉感染的风险,做好体温监测,有发热及时上报并到医院就诊
上学放学,保障“神兽”交通安全
1
有私家车的,尽量开车接送“神兽”上下学
2
距离较短,可选择步行或骑车接送
3
如果必须乘坐公共交通工具,请一定戴好口罩,并勤洗手
开学季来临,面对新冠肺炎疫情,家长和孩子们应保持乐观、开朗的心态,切实做好科学防控,戴口罩、勤洗手,适当运动,增强抵抗力,顺利返校。
往期经典回顾
◆陆军军医大学西南医院抗“疫”群英谱
◆《坚守希望》,向逆行的英雄们致敬!
◆若有战,召必回,战必胜!《我们都是狠角色》◆他们是捍卫烧伤患者“生命防线”的医者◆一组老照片,向那场“战役”中的英雄们致敬!
来源:感染病科
作者:杨 莎
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编辑:文玉洁
校对:黄 皓
审稿:罗 晓
刊期:207期