桑葚是夏天经常食用的水果之一，尤其是其中的花青素含量非常的高。每回碰到那黑紫黑紫的颜色，那都是满满的花青素，在抗衰老以及抗氧化上面都有一定的贡献。
但是桑葚还有一个宝贝，很多人都没注意过，就是桑葚的叶子。经常拿它来泡水食用，养生的效果会非常的好，下面我们就来具体的看下吧。
经常饮用桑葚叶泡水的养生效果1：延缓衰老
从营养学的角度上来看，桑叶中的营养成分很多，如维生素C、叶绿素、生物活性物质、多种维生素、多种矿物质以及人体所需的氨基酸等营养物质，其中的生物活性物质，对于延缓衰老以及抗氧化上面会有很好的帮助。
如果觉得桑葚叶泡水的味道不是很好的话，还可以放入少量的蜂蜜改善桑叶的苦味，一定要注意少量，避免因为蜂蜜的热量比较高，增加不必要的身体负担。
再或者实在不喜欢的话，还可以拿桑葚叶熬粥、煲汤，不仅颜色上惹人喜爱，对于营养吸收的效果也会很好，在作用上一点都不会差。
经常饮用桑葚叶泡水的养生效果2：预防感冒
在这个季节里面，因为天气比较热的原因，平时大家就可以喝些桑葚叶泡水，能够起到很好的疏散风热、清肺润燥的作用。又因为中医上，桑葚叶味苦感性寒，对于降暑还有会有一定的作用。
如果在桑葚水里再添加梨的皮、还有一些杏仁再煮一下的话，不味道上会有很大的改观，还具有很好的保健功效，对于预防感冒还会有一定的益处。
经常饮用桑葚叶泡水的养生效果3：缓解咳嗽
在夏天发生的咳嗽，往往是因为热伤风导致的，而桑葚叶这个时候就可以派上用场了。在临床上发现，对于燥热所引起的肺部症状，如经常咳嗽、嗓子疼痛等，采用桑叶以及再加上麦冬，按照桑葚叶是麦冬的2倍去煮水的话，在缓解上面会有很大的帮助。
经常饮用桑葚叶泡水的养生效果4：止盗汗
无论是桑葚叶自己单独食用，还是跟其它的食物搭配在一起，对于经常出现盗汗情况的人群。也就是说，在晚上睡觉的时候，出了很多的汗，甚至是衣服都被浸湿，让自己突然清醒等现象，我们叫它为盗汗。
临床上已经证明，对于经常出现盗汗，或者是当全身都出汗的时候，就可以喝些桑葚叶水，不管是浸泡的还是拿水煮的都可以起到一定的效果，当然，如果你的情况已经非常的严重了，最好去医院诊治，就不要靠单纯的食疗了。
