“昼晷已云极，宵漏自此长”
6月21日
庚子年农历五月初一
迎来二十四节气中的第十个节气
夏至
程政摄
这一天
太阳直射北回归线
北半球的日照时间达到最长
正午会出现短暂的“立竿无影”现象
此后，太阳直射点逐渐向南移动
夏至成为昼夜变化的界限
夏至来临，气温升高
一年中最热的时候，要来了
鲍赣生 摄
夏至有三候
一候鹿角解
古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳
夏至日阴气生而阳气始衰
鹿角便开始脱落
陈超 摄
二候蝉始鸣
雄性的知了在夏至后
感到阴气渐生，便鼓翼而鸣
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草
夏至后也亭亭渐长
可以采收其块茎入药
李靖海摄
盛夏来临
以夏至那一天为起点
每九天为一个九，九个九共八十一天
其中三九、四九是全年最炎热的季节
这便是“夏九九”
民间流传着一首“夏九九”歌：
一九至二九，扇子不离手；
三九二十七，冰水甜如蜜；
四九三十六，汗湿衣服透；
五九四十五，树头清风舞；
六九五十四，乘凉莫太迟；
七九六十三，夜眠要盖单；
八九七十二，当心莫受寒；
九九八十一，家家找棉衣。
黄刚摄
“夏至不过不热”
中国人有以伏计日法
“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”
这是一年中气温最高
而且又潮湿、闷热的日子
从夏至后第3个“庚”日算起
初伏为10天
中伏为10天或20天
末伏为10天
吴生斌 摄
“夏至不热，五谷不结”
田间地头，施肥除草
人们挥洒着汗水
盼望秋天有个好收成
夏至时，新麦已经登场
这一天，人们要品尝新面
既是庆祝丰收，也是尝鲜
刘玉桃 摄
“吃过夏至面，一天短一线”
许多地方都流行夏至吃面
炎炎夏日，来上一碗爽口的面条
无疑是一种享受
北方有打卤面和炸酱面等等
南方的面条花样极多
如阳春面、干汤面、肉丝面、
三鲜面、过桥面及麻油凉拌面都是美食
李靖海摄
在江南，夏至日要吃
麦粽、角黍、馄饨等
人们把面粉做成薄饼，烤熟
夹以青菜、豆腐、及腊肉等
祭祖后食用，或分赠亲友
俗谓“夏至饼”
夏日炎炎，饮食清淡之余
勿过咸、过甜
也可以适当多吃“苦”
莲子心、苦瓜等
都是清热祛暑的佳品
李福孙 摄
起居调养要顺应自然界变化
宜晚睡早起，加一点午休
利于气血运行，消除身体疲劳
外出需采取防晒措施
锻炼身体要适度，避免中暑
常备藿香正气水、清凉油等
古人认为夏属火，对应五脏之心
因此，夏至后重在养心
烈日炎炎，往往让人心烦意乱
俗话说“心静自然凉”
起居室勤通风、多注意卫生
善于调节、排除烦躁情绪
李学华 摄
夏至的美，生机勃勃
荷花的香气随风而至
雨后的果园，果实挂满枝头
拼出一幅壮美的夏日风光
《咏廿四气诗夏至五月中》
唐·元稹
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜渌水穴，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
何晓燕 摄
《晓出净慈寺送林子方》
宋·杨万里
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
《竹枝词》
唐·刘禹锡
杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
杨厚伟 摄
《夏至日作》
唐·权德舆
璿枢无停运，四序相错行。
寄言赫曦景，今日一阴生。
《夏至过东市二绝（其二）》
宋·洪咨夔
涨落平溪水见沙，绿阴两岸市人家。
晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花。
中新社记者 刘忠俊 摄
夏天
一个缤纷灿烂的季节
蛙声一片，蝉鸣不断
荷花盛开，麦谷满仓
如此时的烈日与疾风骤雨
人生有烦恼也有喜悦
珍惜生命中每一天
勇敢迎接种种挑战
风雨过后，总会迎来灿烂的阳光
中新社记者 王东明 摄
这个夏天
愿你过得愉快而又充实！
