夏天来了，天气也变得越来越炎热，燥热的天气让人不仅容易烦躁而且也容易疲倦。这时候吃点清凉且养生的食物很有必要，能够让人在炎热的夏季也能轻轻松松，身体也越来越好，小病全走光。
1、金银花粥
材料:金银花30克，粳米50克，水300毫升
做法:先将金银花用水煎取浓汁约150毫升。然后加入粳米煮成稀粥即可。
功效:金银花味甘性寒，在夏季能够避免中暑上火，而且能够治疗咽痛，是很不错的药食两用的食物。金银花粥能够有效预防中暑，适合风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、 冠心病患者。
2、荷叶粥
材料:荷叶一片，粳米100克，冰糖适量，水500克
做法:把荷叶洗干净后切碎，用水煎后去其汁约150毫升，然后加入粳米，冰糖煮成粥。
功效:荷叶有着独特的香味，而且具有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等养生功效。煮成粥之后又因为有冰糖，因此香甜可口，冷藏吃起来效果更佳，是不错的夏日消暑食品。
3、绿豆粥
说起夏日消暑养生美食，绿豆粥一定少不了。
材料:绿豆85克，水1.3升
做法:绿豆用水泡一天后捞出，然后加入水熬制，直到绿豆煮烂为止。然后静置冷却和室温差不多，有需要的可以放入冰箱冰镇，口感更佳。
功效:绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火之功效，而且能够有效预防中暑，避免心火内生，让自己不那么容易烦躁，能够让人在炎炎夏日也能够感觉清爽，心平气和，神清气爽。
4、山楂汤
材料:山楂10枚，红糖30克，水适当
做法:将山楂洗干净拍碎，然后和红糖一起加水熬制，直到山楂煮烂为止。
功效:山楂汤具有化瘀散结止痛的功效，十分适合冠状动脉硬化心脏病及高血压等患者服用，还具有消食减肥的作用。因为山楂有利水的作用，能够预防夏日中暑。
·长按扫码关注我们·
医院电话：4687919
医院地址：博山区颜北路316号（龙生集团北500米、张博路东），可乘坐博山至淄川公交1路车在小梁庄站下车，或47路公交车白塔镇卫生院站下车。
