天天熬夜后 你的卵子还好吗？

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随着年龄的增长，内脏和肌肤会出现老化，与此同时，卵子也会出现老化。

卵子的老化受生活环境等方面的影响，尤其是都市女性工作压力大，久坐、熬夜、长期电脑辐射等成了“家常便饭”，殊不知这些因素正在影响着卵子的质量。

如果您有孕育的计划，了解自己的卵子年龄和加速卵子老化的原因是非常重要的。今天，就和大家一起讨论下“卵子老化”。

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卵子老化的原因是什么?

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1、年龄的增长

卵子质量首先取决于年龄。随着年龄的增长，卵巢储备功能下降，卵子质量下降。所以说，卵子老化并不是说从什么年龄开始，而是从出生的时候，随着年龄的增加，卵子就开始逐渐变得老化。

2、不良的生活方式

子宫、卵巢疾病、环境污染、巨大的压力、不平衡的饮食生活、身体的寒冷及吸烟、酗酒等习惯等都会加速卵子的老化。

卵子一旦老化，就不能再回到年轻的时候了。

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如何判断卵子老化？

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卵子老化并不是一种病，它是随着年龄的变化发生的一种自然现象，所以并不会发生疼痛感等自我表现症状。但是，我们可以从月经的变化捕捉到一些卵子老化的前兆。

比如说，正常的月经周期为28天左右，如果突然发生了月经不调或月经消失等，都要引起我们足够的注意。

通过下面的几点可以对我们的卵巢年龄进行自我检查，随时掌握身体状态。

卵巢年龄自我检查：

①月经周期不稳定；

②经血量减少；

③经常熬夜、打乱生物钟；

④经常吸烟、酗酒；

⑤过度的肥胖；

⑥过度节食、减肥。

如果有月经异常或突然消失的情况就要引起重视了，要去正规的医院进行检查，在医生的指导下用药。

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卵子老化的危害

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1、妊娠率下降

20岁左右的时候，卵子多呈现漂亮的、圆形的形状，30岁后半期，卵子多呈现椭圆形状和箭头形状。形状不规则的卵子容易导致不易受精、不易分裂、不易着床，从而降低妊娠率。

2、流产和先天性疾病

卵子在老化的过程中，遗传因子会接受到来自其它方面的伤害，从而易发生胎儿的染色体异常。因此，自然流产的概率也会很高，占到了全孕妇的10～15%，到了30岁后半期的时候，自然流产率会高达20～40%。

所以，想要宝宝的女性朋友们还是要尽早准备，避免卵子老化。

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如何提高卵子质量

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1、养成良好的生活习惯

不抽烟、不酗酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，吸烟导致女性生育能力下降，而长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的“种子”，一定要远离烟酒。

2、不熬夜、有规律地作息

经常熬夜身体的生物钟会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

3、避免久坐

对于上班族来说，经常运动锻炼已经成为一种奢望。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就让你的屁股远离会凳子，抓紧一切机会站起来走走吧。

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