女人28岁以后，身体开始走下坡路；男人过了30岁后，身体开始衰老。但是这些衰老迹象一开始表现的并不明显，等到45岁以后，女人进入更年期，而男人也进入身体的关键期，因为45岁之后，人体器官加速衰老，稍不注意，重大疾病将会在这个时期爆发！
百病之源，根在肝脏
。当肝脏功能出现问题，容易引发全身性的疾病，所以“养生先养肝”，特别是过了45岁之后
以下的几种行为，最容易伤害肝脏！
1、酗酒
几乎所以的专家一致认为：喝酒是最伤肝的行为！根据研究显示，正常人每日饮40ml-80ml的酒精，内就会患上酒精肝，如果每日饮160ml，8年左右的时间就可能会患上肝硬化，且女性比男性的患病几率更高。
因为酒精进入人体之后，90%的酒精需要通过肝脏代谢转化为醋酸排出体外，长期饮酒会加重肝脏的负担，在饮酒过度的情况下，肝功能出现异常，就会导致酒精产生的有毒物质增加，引发酒精肝、脂肪肝，严重的还可能会发展成为癌症。
2、喜食大鱼大肉
现代人生活变好了，许多人过上了大鱼大肉的日子，但是大量吃荤，会对健康产生损伤，因为长期过量的食用高脂肪的食物，会加重肝脏代谢负担，对肝内脂肪代谢产应影响。长久下来，容易患上脂肪肝。
而人处于食物链的最高层，人吃动物，动物吃植物，现在的农作物普遍都受到了农药化肥的污染，这些毒素残留会通过吃植物的动物，进入人的体内，大量毒素的摄入也容易增加肝脏负担。
3、长期熬夜
肝脏在晚上11点到3点之间，代谢能力最强，熬夜会影响肝脏的排毒，长时间的熬夜，让肝脏得不到休息，血流量减少，就会加重肝脏的负担。经常熬夜的人，会常常感觉疲惫不堪，精神涣散，会导致人体免疫力下降，
长时间熬夜，不仅会损伤肝脏，还会降低免疫力，还会加速人体衰老，所以建议夜猫子们，尽量在晚上11点之前上床睡觉，保证肝脏能够有效排毒。
而当肝脏出现了问题，最先表现在头部，
建议：45岁后，头部若有这4种表现，尽早查肝功能！
1、眼白变黄
《素问》中曾说：“开窍于目，藏精于肝。”意思是肝的病理情况，可以从眼睛的健康状况反映出来。
当肝功能正常的时候，眼睛才能正常，当肝功能出现问题，会影响血液中胆红素的代谢，过多的胆红素堆积在眼睛，这时候眼白就会发黄。
2、头发油腻
头发油腻很常见，但是当自己刚洗过头，就又开始油腻，感觉头发怎么洗都洗不干净的时候，很有可能是肝脏代谢出现问题了。
当肝脏出了问题，会影响身体内的脂肪正常代谢，脂肪代谢不出去，就会堆积在头上，导致头部皮下脂肪过多，过多的脂肪进入头皮毛囊，头发就会油腻。
3、异常黑眼圈
人在熬夜之后，经常会出现黑眼圈，但是当在睡眠充足的情况下出现黑眼圈就要注意了，很有可能是肝脏代谢出现了问题，当肝脏代谢功能异常，体内的铁元素大量堆积，很容易在眼睛的毛细血管聚集，形成黑眼圈。
4、痘痘、粉刺
正所谓排毒才能养颜，当身体排毒正常的时候，人的肤色才会好，容颜才会美丽。但是当肝功能出现了问题，就会影响人体的正常排毒，体内毒素无法及时排出，反应在脸上，就会长痘痘，长粉刺，还容易出现色斑。
所以人过了45岁之后，要注重对肝脏的保养
日常坚持3件事，肝脏干“净”，人也长寿！
1
、多喝水
多喝水能够加速身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，在喝水的时候，适当加入一些有益肝脏健康的草本植物，滋肝养肝效果会更好！
菊花：可以清热解毒，具有清肝明目、平肝阳、解毒的功效，可以保护肝脏免受自由基的损伤；
决明子：可以清肝明目，促进排毒保护肝脏，经常饮用还能使血压正常；
金银花：温肝补肾，能够疏通肝气，滋养肝脏；
牛蒡根：温补肝脏，促进肝脏健康，增强人体免疫力。
将菊花、决明子、金银花、牛蒡根、枸杞子等草本植物，混在一起泡水喝，能够降低肝脏损伤，滋补肝脏，让肝脏更干净更健康。
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2
、多按摩
按摩作为一种最古老的医疗方法，在西医看来，属于物理疗法的一种。中医认为，经常按摩大敦穴、太冲穴、三阴交、足三里包括耳部、手部等地方均能起到养肝明目，调补肝肾的作用。但是在按摩的时候，一定要使用正确的手法，结合人体的特征，达到治疗的目的。若是盲目的按摩，按摩方法错误，会适得其反，加重肌肤损伤。
3
、多运动
运动是治未病的一种有效方法，运动能够加速血液循环，促使毒素排出体外，减轻肝脏排毒负担，同时运动还能锻炼人体的心肺功能，特别是人过了45岁之后，器官衰退加速，更需要经常运动，来加速细胞新生，延缓身体衰老。过了45岁以后，建议选择一些有氧运动，坚持下来，保养肝脏的同时，身体的免疫力也会增强。
